胃排毒
中毒表現:舌苔發黃，口臭，春季天氣幹燥，由於津液不足，胃火上升，許多人感到“吃不飽”。除了一日三餐，零食不要離開手，下午茶和夜宵不能少！結果，胃的壓力增加，工作效率也下降。當食物在胃中沒有被充分咀嚼時，會影響其營養吸收，導致毒素上升，導致諸如呼吸和舌苔變黃等問題。
禁毒行動:腹部按摩
最佳排毒時間:7 ~ 9點
當你早上起床時，不要匆忙穿衣服和做早餐。深呼吸，腹式呼吸——采取跪著的姿勢，用雙手中指按壓肚臍4次。將雙手中指放在肚臍上，慢慢向前彎曲45度。雙手中指用力壓在肚臍上，手指垂直放在腹部，腰部再向前彎曲45度，直到接近地麵，用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢伸直腰部。當上半身即將回到初始狀態時，用嘴快速呼氣，同時挺胸，並結束運動。用同樣的方法重複2 ~ 3次。堅持每天可以促進胃中的血液循環，改善新陳代謝，增強胃的咀嚼能力，順利排出毒素。
脾髒解毒
毒素的表達:麵部斑點和白帶增多當身體的水分太大時，脾髒的功能將受到威脅，導致脾髒消化和排泄功能不良，使毒素沉積在這裏。春天來了，胃口很好，這時經常吃生冷稠的食物，很容易傷害脾胃的消化係統，使積聚在脾髒的毒素不能順利排出，容易出現麵部斑點、白帶過多等現象。
禁毒行動:早上打腿最好
排毒時間:9 ~ 11點
上午9點到11點是脾經時期，此時做一些健脾運動，可以增加脾髒的鈍力。這時，它一般剛剛進入工作狀態。因此，做一些既不會耽誤工作又能增進健康的小運動是最合適的。然後試著輕輕拍打小腿——抬起你的腿，用你的拳頭連續拍打小腿5分鍾。因為脾經從這裏經過，這裏的輕輕敲打可以刺激脾經的運動，改善脾功能，讓長期積聚在這裏的毒素順利排出。
小腸排毒
毒性表現:下巴有粉刺的小腸清濁，水分布於膀胱，身體排泄物分布於大腸，精氣供應於脾。然而，當飲水量不足時，小腸的蠕動能力將降低，這種“分類”工作將不是最佳的。不僅營養不能及時輸送，糠也不能及時輸送到大腸，排便成為每天最大的問題，從而導致下巴痤瘡。
禁毒行動:中午後踢
最佳排毒時間:13 ~ 15點
在下午的兩個小時裏，小腸經絡開始“值班”，這是加強小腸的“最佳時間”。多喝水很重要。午餐後20分鍾後還有一個小技巧，可以刺激小腸經絡，讓小腸有效地運動。此外，它還能解決下午的春困問題，讓下午的生活和工作更清晰。
禁毒行動:別擔心，吃點苦
最佳排毒時間:19 ~ 21點
當《心包經》開始起作用時，你正在享受家庭時光，當然，這離不開零食！或許，你可以在這段時間試著吃點“苦”！蓮花李子是第一個在這裏推廣的。雖然它們嚐起來很苦，但它們能發出心火。雖然天氣冷，但不會損害人體。你可以用梅子泡茶，並加入一些甘草，這將增加其解毒效果。此外，嚐試苦瓜沙拉也很好。沙拉的甜味可以阻斷苦瓜的苦味，同時又不喪失苦瓜的解毒能力，一舉兩得。
腎髒解毒
毒性表現:麵部或身體的水腫和疲勞增加了腎髒控製體液流動的能力。當體液不能在體內正常運行時，身體排出混濁液體的能力也會降低，導致身體水腫。從長遠來看，腎髒解毒將是不利的，身體解毒也將消耗腎髒能量。當腎髒負荷過重時，也會使人感到四肢無力和困倦。
禁毒行動:工作前雙腳落地
最佳排毒時間:17 ~ 19點
在此期間，許多人開始完成一天的工作，以便盡快享受家庭生活。然而，此時腎經正處於最繁忙的時期。因此，采取一些措施來刺激其潛力和消除腎髒疲勞是解毒腎髒的首選。放下你的工作，在活動區脫鞋，保持你的腳靠近地麵，抬起你的整個身體，在地麵上保持你的腳3分鍾。這時，腎經的穴位可以被有效地刺激，使體內的液體循環順暢，而毒素不會成為腎髒中的“合法公民”。
心髒解毒
氣溫在逐漸上升，人們的心隨著天氣慢慢上升。中醫認為舌頭與心髒相通。如果潰瘍長在舌頭上，這是心火的表現。然而，當火變得有毒，痤瘡會出現在額頭上。當這種毒素不能被清除時，它會影響睡眠，導致胸悶和刺痛。
