清腸減肥食品 清腸不僅有益健康，還能有效減肥。那麼什麼是清腸減肥的食物呢？三天減肥法是什麼樣的？來和邊肖一起看看吧！
酸奶
酸奶不僅富含鈣，還能調節腸胃中的細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病。
菠菜
菠蘿葉含有胰島素樣物質，可以保持血糖穩定。此外，菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖和防止大腦老化的作用。
木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和葫蘆素有助於分解脂肪，木瓜中的果膠成分也有清腸健胃的作用。但是，木瓜應該在飯後1~2小時吃，它隻會增加胃的負擔。
木頭耳朵
黑木耳具有益氣活血、涼血潤澤的功效。黑木耳中的植物膠體具有很強的吸附能力，有助於排出消化係統中殘留的雜質，起到清胃、清腸的作用。
巨藻
海帶能清楚地附著在血管壁上的膽固醇，維持其正常含量。海帶中的褐藻膠因其含水量高，在腸道內可形成凝膠狀物質，有助於排出體內垃圾，防止便秘。
蘋果
蘋果中的可溶性纖維素能有效提高殘留物的排放能力。此外，蘋果皮含有大量抗氧化活性物質，可以降低腸道老化的速度。
花生
花生具有養胃、健脾、潤腸、潤燥的功效。此外，獨特的植酸、植物甾醇等特殊物質還會增加腸道的韌性，增強抵禦外界入侵的能力。
糙米
糙米富含蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵和纖維素B1、B2和B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，並有助於清理腸胃。
清腸瘦身法 基督教公誼會對星期日的稱呼
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:兩杯蜂蜜和綠茶，一湯匙蜂蜜
下午茶:2湯匙蜂蜜
晚餐:兩杯蜂蜜玫瑰花茶
第二天
早餐:一杯蜂蜜和綠茶
午餐:一杯蜂蜜薄荷茶和一勺蜂蜜
下午茶:一杯蜂蜜水
晚餐:一杯蜂蜜紅茶和一勺蜂蜜。
第三天
早餐:一杯蜂蜜水
午餐:一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶:一勺蜂蜜
晚餐:一杯蜂蜜玫瑰茶
