蔡依林是如何成功減肥的
蔡依林減肥1 > >早餐一定要吃，肉和澱粉不能少！
蔡依林的減肥方法絕對不會讓他餓肚子！(意思是不節食)。你現在不僅吃三頓飯，而且你肯定會吃“早餐”。當你因為工作太累的時候，你也會用雞精來補充你的身體。記得朱莉以前分享過~澱粉、蛋白質和蔬菜是一天中非常重要的營養素，它們能維持人體新陳代謝功能的基本能量。適量的澱粉和適量的蛋白質可以使鍛煉效果更好，所以你一定會吃含有適量澱粉的蛋白質的肉。
第二點> >帶上檸檬水消除水腫。
害怕水腫的蔡依林在~之前就公開了，蔡依林總是帶著一瓶飲料，裏麵有“檸檬水”。他每天喝2升水。他起床前會喝溫水。他早上不會碰冷飲，而且肯定會優先考慮熱食。(然而，邊肖建議每天檸檬水的攝入量應該控製在1000毫升以內。胃酸過多或胃潰瘍的人不應嚐試。)
第三點> >當堅果是零食時，烹飪不要超過20分鍾。
當然~人們怎麼會不餓呢？當蔡依林餓的時候，他會選擇堅果作為零食。至於烹調魚、肉、蛋奶、豆類和其他配料，不要加熱超過20分鍾，否則營養會被破壞，身體負擔會增加。
第四點> >瑜伽，仰臥起坐的線條更完美
我們的蔡依林女王除了大量的舞蹈，她還會使用有氧運動來增加肌肉耐力和肺活量，比如騎自行車和打羽毛球。通常，它會與瑜伽、仰臥起坐和其他鍛煉相結合，使身體更加線性。
