臉頰灰白
這表明身體明顯缺氧，肺呼吸功能差，所以你應該去公園和森林散步和慢跑。如果你住在人口密集的城市，你可以去“氧吧”吸收氧氣，補充綠色蔬菜，以增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入量。皮膚斑點和缺乏維生素C和B，應多吃蔬菜。皮膚微黃，表明肝功能不佳，不能飲酒。
黑眼圈，眼睛無光
這是過度體力疲勞和腎髒負擔的跡象。在禁欲的同時，應該少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿卜、牛奶、豆製品、水果等。如果你的眼睛充血發白，你應該熬夜到很晚，早點睡覺。眼圈紅腫是腎虛的標誌。應該檢查排尿，限製鹽的補充，注意休息。眼皮跳來跳去，表明神經處於疲勞狀態。身體應該被適當地激活以放鬆神經和消除疲勞。
嘴唇顏色異常
從嘴唇的顏色可以看出一個人的健康狀況。例如，蒼白的嘴唇大多是貧血，紫色的嘴唇有肺病，黑色的嘴唇有肝病，紅色的嘴唇大多是體溫高，黃色的嘴唇表示心髒虛弱。嘴唇發紅，粗糙，身體感覺麻木。多喝蜂蜜，多吃蘿卜汁。貧血患者應多吃豬肝，或補充和調整相應的營養藥物。臉色蒼白的人說他們患有疾病，應該調整飲食。
紅鼻子
吃太多巧克力和糖果會擴張鼻尖的毛細血管，導致鼻尖發紅，所以你應該少吃糖果和巧克力。對於有吃零食習慣的女性，可以用堅果、水果或酸奶來代替。如果整個鼻子是紅色的，除了寒冷的天氣和其他原因，我們應該考慮心髒是否超載和是否有酒渣鼻。
