第一步:對於生活緊張忙碌的人來說，抵禦電腦輻射最簡單的方法就是每天早上喝2到3杯綠茶，吃一個橘子。茶葉含有豐富的維生素A，被人體吸收後可以迅速轉化為維生素A。
維生素A不僅能合成視紫紅質，還能使眼睛在黑暗的光線下看東西更清楚。因此，綠茶不僅可以消除電腦輻射的危害，還可以保護和改善視力。如果你不習慣喝綠茶，菊花茶還可以抵抗電腦輻射和調節身體功能。螺旋藻和沙棘油也有抗輻射作用。
第二個技巧:在電腦旁邊放幾盆仙人掌，可以有效吸收輻射。
第三個訣竅是在上網前保護皮膚並隔離它，這可以有效防止環境汙染和輻射。第二，電腦使用後，許多電磁輻射粒子會被臉部吸收。及時用清水洗臉，可以減少70%以上的輻射。
第四個技巧:操作電腦時，最好在顯示屏上為電腦安裝一個特殊的彩色濾光片，以減少輻射危害。不要在室內放置任何雜物，以免形成電磁波的再發射。使用電腦時，有必要調整屏幕的亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之亦然。但是，不應設置得太暗，以免因亮度過低而影響效果，並且容易引起眼睛疲勞。
第五個竅門:你應該盡可能多地購買新電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般更嚴重，在相同距離、相似型號的情況下，一般是新電腦的2倍。
第六個技巧:電腦放置非常重要。盡量不要讓屏幕背麵朝向某人的位置，因為電腦背麵輻射最強，其次是左右兩側，而屏幕正麵輻射最弱。50厘米和75厘米之間的距離至少應該基於能夠清楚地看到字符，這可以減少電磁輻射的損害。
第九步:經常在電腦前工作的人經常感到眼睛幹燥和疼痛。因此，有必要在電腦桌上放一些香蕉。香蕉中的鉀可以幫助人體排泄過量的鹽，使身體達到鉀鈉平衡，並減輕眼睛的不適症狀。
此外，香蕉含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛會變得疼痛、幹燥、呆滯和脫水。多吃香蕉不僅能緩解這些症狀，還能在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
第七步:注意室內通風:科學研究證明，電腦屏幕會產生一種叫做二苯並呋喃溴化物的致癌物質。因此，最好在電腦所在的房間裏安裝一個通風機。如果沒有，上網時要特別注意通風。
第八步:注意多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝髒等富含維生素A、C和蛋白質的食物，並經常喝綠茶等。
