壞習慣1:方便食品和方便麵是痘痘
盡量不要吃快餐。
痘痘的危險:★,★,★
許多JMS會選擇方便食品或方便麵，但這些食品會導致便秘，這也是痤瘡的一個原因。
壞習慣2:不注意床上用品衛生
定期清潔床單、被子和更換毛巾
痘痘的危險:★,★,★
不要在床上吃，因為那些零食掉到床上會滋生細菌。最重要的是要清洗和幹燥枕巾、床單和毛毯，它們會直接接觸皮膚。尤其是在陽光好的時候，多曬曬太陽，消除那些肉眼看不見的蟎蟲或頭皮屑以及其他會引起痤瘡的不良東西。
壞習慣3:摸臉和下巴休息
觸摸你的臉之前，先洗手
痘痘的危險:★,★,★
錯誤的示範:當你感到無聊的時候，你總是會做一些隨意的手勢，比如摸摸你溫柔光滑的小臉，學會像可愛的漂亮女孩一樣用手托住臉頰。多感人啊！
原因:事實上，這種最無意的行為是麵部皮膚的殺手。我們的手是最常接觸外部物體的部分，自然地，它們被大量的灰塵和細菌所汙染。在隨意觸摸臉部的動作之間，手上的細菌會到臉部，滋生粉刺。
正確的方法:年輕人，為了忍受孤獨，不要在無聊的時候用髒手摸你的臉。如果有什麼緊急的事情需要觸摸，在觸摸你的臉之前先清潔你的手。
壞習慣4:過度洗臉
每天早晚洗臉。
痘痘的危險:★,★,★
虛假演示:洗臉是保持皮膚清潔幹燥的基本步驟，隻要有空，就洗！摸摸你臉上的油，洗幹淨！汗，洗洗！
原因:過度洗臉會刺激皮膚分泌油脂，這更容易滋生細菌。這樣的皮膚環境更適合痤瘡的生長發育。
正確的方法:不管是什麼季節，早晚洗一次臉就足夠了。當然，洗臉時不要粗心，否則事半功倍。在秋天和冬天，當皮膚感覺特別幹燥時，更有必要減少洗臉的頻率，一天一次就足夠了。
壞習慣5:出汗後不要擦幹臉
健康的皮膚呈弱酸性。
痘痘的危險:★,★,★
虛假證明:我隻留下了一點汗水，沒有留下股份。為什麼要費心用紙巾擦汗？讓它自然蒸發。
原因:健康的皮膚是弱酸性的，細菌更適合生活在堿性環境中。汗水是弱堿性的，所以如果你出汗後不擦幹你的臉，你的臉將保持弱堿性，為細菌的生長提供一個理想的環境。
正確的方法:即使隻流了一點點汗，而且沒有往下流，也要擦去臉上的汗水。然而，這種擦拭僅限於用幹手帕擦拭。如果一個人利用機會變相洗臉，細菌仍然有機會。
壞習慣6:水不足
每天喝8杯水。
痘痘的危險:★★,★
虛假證明:許多mm隻在口渴時喝水，不僅沒有達到每天8杯水的標準，而且沒有達到足夠的水來保持皮膚柔嫩。
原因:為了達到水油平衡，不僅要使用外用補充劑、噴霧或保濕水來滋潤皮膚表麵，還要口服。如果不能達到水油平衡，皮膚會自然分泌多餘的油。不僅當你感到口渴時，你需要喝水。你感到口渴，你的身體功能已經處於嚴重缺水的狀態。
正確方法:遵循每天喝8杯水的原則。即使你不渴，你也應該喝足夠的水來保持體內的水和油的平衡。
壞習慣8:不要吃蔬菜和水果，隻吃肉
食物種類攝入量的合理分配
痘痘的危險:★
錯誤的證明:我是一個典型的食肉動物。我通常隻吃肉，幾乎不喜歡水果和蔬菜。
原因:肉類會使消化係統異常，即不容易消化。水果和蔬菜中所含的纖維素具有相反的效果，可以幫助消化道中的食物更好地消化，保持腸道暢通，而且痤瘡不易自然爆發。許多水果和蔬菜含有多種維生素，是護膚所必需的。
正確的做法是:飲食均衡，不僅要吃肉，還要少吃肉。如果你想擁有真正美麗的皮膚，你應該嚴格遵循飲食金字塔，合理分配你吃的食物種類。
壞習慣7:睡得太晚
黃金睡眠休息時間
痘痘的危險:★★,★
錯誤的證明:不管怎樣，我有年輕的資本。我一起床，就不在乎他明天是否精神好。直到他困了，我才睡覺。因此，我養成了每天熬夜的習慣，我的生物鍾被調整到淩晨兩點或三點才睡覺。
原因:10-6是最佳睡眠時間，因為10-2是皮膚新陳代謝最活躍的時間，也是皮膚自我修複和保養的最佳時間。此時我們必須抓緊黃金睡眠和休息時間。
正確的方法:對於許多從9點到9點工作的上班族來說，每天10點睡覺是不現實的。你不妨把時間限製在11點鍾。每天晚上11點前躺在床上，你可以在午夜進入深度睡眠期，對皮膚保養的效果是一樣的。
