胃排毒
中毒表現:舌苔發黃，口臭，春季天氣幹燥，由於津液不足，胃火上升，許多人感到“吃不飽”。除了一日三餐，零食不要離開手，下午茶和夜宵不能少！結果，胃的壓力增加，工作效率也下降。當食物在胃中沒有被充分咀嚼時，會影響其營養吸收，導致毒素上升，導致諸如呼吸和舌苔變黃等問題。 禁毒行動:腹部按摩
最佳排毒時間:7 ~ 9點
當你早上起床時，不要匆忙穿衣服和做早餐。深呼吸，腹式呼吸——采取跪著的姿勢，用雙手中指按壓肚臍4次。將雙手中指放在肚臍上，慢慢向前彎曲45度。雙手中指用力壓在肚臍上，手指垂直放在腹部，腰部再向前彎曲45度，直到接近地麵，用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢伸直腰部。
當上半身即將回到初始狀態時，用嘴快速呼氣，同時挺胸，並結束運動。用同樣的方法重複2 ~ 3次。堅持每天可以促進胃中的血液循環，改善新陳代謝，增強胃的咀嚼能力，順利排出毒素。
脾髒解毒
毒素的表達:麵部斑點和白帶增多當身體的水分太大時，脾髒的功能將受到威脅，導致脾髒消化和排泄功能不良，使毒素沉積在這裏。春天來了，胃口很好，這時經常吃生冷稠的食物，很容易傷害脾胃的消化係統，使積聚在脾髒的毒素不能順利排出，容易出現麵部斑點、白帶過多等現象。
禁毒行動:早上打腿最好
排毒時間:9 ~ 11點
上午9點到11點是脾經時期，此時做一些健脾運動，可以增加脾髒的鈍力。這時，它一般剛剛進入工作狀態。因此，做一些既不會耽誤工作又能增進健康的小運動是最合適的。然後試著輕輕拍打小腿——抬起你的腿，用你的拳頭連續拍打小腿5分鍾。因為脾經從這裏經過，這裏的輕輕敲打可以刺激脾經的運動，改善脾功能，讓長期積聚在這裏的毒素順利排出。
小腸排毒
毒性表現:下巴有粉刺的小腸清濁，水分布於膀胱，身體排泄物分布於大腸，精氣供應於脾。然而，當飲水量不足時，小腸的蠕動能力將降低，這種“分類”工作將不是最佳的。
不僅營養不能及時輸送，糠也不能及時輸送到大腸，排便成為每天最大的問題，從而導致下巴痤瘡。 禁毒行動:中午後踢
最佳排毒時間:13 ~ 15點
在下午的兩個小時裏，小腸經絡開始“值班”，這是加強小腸的“最佳時間”。多喝水很重要。午餐後20分鍾後還有一個小技巧，可以刺激小腸經絡，讓小腸有效地運動。此外，它還能解決下午的春困問題，讓下午的生活和工作更清晰。
腎髒解毒
毒性表現:麵部或身體的水腫和疲勞增加了腎髒控製體液運動的能力。當體液不能在體內正常運行時，身體排出混濁液體的能力也會降低，導致身體水腫。從長遠來看，腎髒解毒將是不利的，身體解毒也將消耗腎髒能量。當腎髒負荷過重時，也會使人感到四肢無力和困倦。
禁毒行動:工作前雙腳落地
最佳排毒時間:17 ~ 19點
在此期間，許多人開始完成一天的工作，以便盡快享受家庭生活。然而，此時腎經正處於最繁忙的時期。因此，采取一些措施來刺激其潛力和消除腎髒疲勞是解毒腎髒的首選。放下你的工作，在活動區脫鞋，保持你的腳靠近地麵，抬起你的整個身體，在地麵上保持你的腳3分鍾。這時，腎經的穴位可以被有效地刺激，使體內的液體循環順暢，而毒素不會成為腎髒中的“合法公民”。
心髒解毒
氣溫在逐漸上升，人們的心隨著天氣慢慢上升。中醫認為舌頭與心髒相通。如果潰瘍長在舌頭上，這是心火的表現。然而，當火變得有毒，痤瘡會出現在額頭上。當這種毒素不能被清除時，它會影響睡眠，導致胸悶和刺痛。
禁毒行動:別擔心，吃點苦
最佳排毒時間:19 ~ 21點
當《心包經》開始起作用時，你正在享受家庭時光，當然，這離不開零食！也許，你可以在這段時間試著吃點“苦”！蓮花李子是第一個在這裏推廣的。雖然它們嚐起來很苦，但它們能發出心火。雖然天氣冷，但不會損害人體。你可以用梅子泡茶，並加入一些甘草，這將增加其解毒效果。
肝髒解毒
習慣性熬夜，需要休息時無私地工作或玩耍。此時，由於強迫勞動，肝髒不能產生足夠的酶。這些酶在生理學上用於幫助食物的消化、吸收和利用。當各種酶的分泌不足時，毒素也會增加，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，“肝髒肌肉”和指甲是“肌肉”的一部分，所以當毒素在肝髒中積累時，指甲會有明顯的信號。
禁毒行動:睡個好覺
最佳排毒時間:1 ~ 3點
肝經的作息時間為淩晨1點至3點，此時人體需要深度睡眠，為肝髒提供良好的環境。因此，在11點鍾放鬆並關掉臥室的燈是最好的選擇。此外，我們還應該明白，在日常生活中，哭泣並不是犯罪——因為眼淚，像汗水和尿液一樣，確實含有一些對身體有害的生化毒素。因此，當你感到不舒服、受委屈或沮喪時，就哭吧。讓你自己經常看感人的電影，伴隨著情節盡情哭泣。這樣，肝髒的解毒效率也可以提高。
