虛弱的主要特征是害怕寒冷。不僅四肢冰冷，身體冰冷，手腳冰冷，而且他們情緒低落，對任何事情都不感興趣。此時，女性將會患上各種虛症，如中醫所說的氣虛、血虛、脾虛、腎虛等。虛弱的身體會導致氣短、心悸、無精打采和疲勞。黃色斑點、黑眼圈、頭發幹燥、脫發和月經不調；脾虛表現為貧血、體重增加或消瘦、食欲不振、腹脹、四肢發冷、乏力、腸胃不暢。然而，腎虛會引起背痛、頭暈、記憶力喪失、精神萎靡、尿頻和尿急。這些都是加速衰老的跡象。
對寒冷的恐懼表明女性正在從健康向衰老和疾病轉變，這表現為身體各種係統的功能障礙。如果不及時治療，乳腺小葉增生、子宮肌瘤和各種婦科炎症將伴隨而來。如果婦女想保持健康和美麗，她們必須采取有效的自我調節和治療措施。
要知道一個人的氣血津液來自兩個方麵:一是父母的先天稟賦；第二是後天飲食中的生化微量營養素。根莖類蔬菜位於穀物和蔬菜之間，比葉類蔬菜澱粉含量高，能為人體提供更多熱量。專家表示，根據測試，每100克塊根蔬菜可以提供79-100千卡熱量，而普通蔬菜隻能提供10-41千卡熱量，其蛋白質和無機鹽含量相對較低。因此，我們可以在飲食中多吃塊根蔬菜和其他食物。
中醫認為腎是自然之源，脾是後天之源。先天不足是無法改變的，後天氣血精氣是否充足取決於脾的運化功能。脾將人體所接受的五穀營養轉化為各種器官所需的成分，如氣血津液，並將這些成分輸送到全身，滋養全身各種器官的皮膚、組織和毛發。因此，中醫認為脾主運化，是氣血生化之源，是後天之本。隻有通過脾的健康運化，人體才能獲得充足的氣血和豐富的營養。健脾益氣，氣血精氣盈，女性會出現“臉若桃花，膚若凝脂，齒如白，唇如紅，發如綠絲”的健康美麗狀態。
