靜靜地坐著
徐靜蕾認為，情緒、氣候和營養都是影響皮膚質量的重要因素，“靜坐”也是徐靜蕾美容和保健的方法之一。方法很簡單:首先找一個安靜、通風良好的房間，然後靜靜地坐大約30分鍾。看似簡單的冥想實際上需要心理調節。基本原則是在冥想時保持直立和不動。兩個拇指彼此對接，並固定在臍下。閉上眼睛，閉上嘴。自然呼吸。集中注意力，融合呼吸。排除所有的幹擾，沒有我什麼都不是。進入安靜狀態後，應該特別注意放鬆頭部和麵部。
連續觀察法
如果你坐著不動，可以搓搓手，摸摸臉，還可以滋潤皮膚，美容效果會更理想。許還介紹了一種非常有效的放鬆全身、消除一切私心的方法——“逐次觀下法”:將內心的注意力集中在肚臍以下三寸處，即所謂的腹部。當然，安靜不是短時間內可以做到的。經過更多的練習，你可以很好地控製自己的情緒。
每天睡眠時間不少於8小時。
徐靜蕾說，最好每天睡眠不少於8小時。如果她忙於工作，睡眠不足，皮膚容易缺水和疲勞，她會使用護膚麵膜來護理皮膚。為了避免雀斑和曬斑，她使用全方位防曬化妝品和護理產品來控製T區的石油產量。
注意皮膚保濕
像自然的溫柔形象一樣，徐靜蕾在她的美容保健中非常注重“自然”這個詞。她總是認為保濕是護膚過程中最重要的一步:“我已經養成了每天保濕的習慣。”回家後，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷在臉上以穩定皮膚，然後用化妝棉蘸滿冷凍的化妝水，敷在臉上10分鍾，使皮膚有一種濕潤和涼爽的感覺，最後使用具有保濕功能的護膚乳液。
此外，徐靜蕾通常注意吃富含維生素c的食物，如西紅柿、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心髒蔬菜、牛奶、海鮮等。為了保持皮膚健康，美麗和自然美白。
選擇適合你的化妝品。
在選擇化妝品時，徐靜蕾沒有注意化妝品的品牌:“我認為選擇適合自己的產品比選擇品牌更重要。我選擇的護膚品輕盈、保濕、無刺激。”化妝前，她用潔麵乳徹底清潔皮膚，然後使用護膚乳液和精華素。塗抹粉底前，在臉上噴些清水。2~3秒鍾後，用麵巾紙輕輕吸收一些水分，然後塗上底色和幹粉。
綠茶美容瘦身法
與許多熱愛運動和減肥的明星不同，徐靜蕾認為女性是由水組成的，應該“用水補充水分”。因此，她的健身和美體方法與綠茶減肥法密切相關。首先，準備適量的綠茶粉末和炒薏苡仁粉末，將綠茶粉末放入碗中，加入一些薏苡仁粉末，並加入奶油混合均勻，然後用熱開水衝泡。綠茶具有清熱利濕、溫胃和胃的功能。
這種清涼可口的綠茶飲料在補充水分的同時，還能減肥、美容，使皮膚更清亮、嫩滑。此外，她還用幹花泡茶，這些幹花被磨成粉末。茉莉花中所含的精油和其他物質能有效抑製皮膚色素的形成，長期飲用，使皮膚光滑、充滿活力。
