脫發的原因
首先，脫發可能缺乏蛋白質
現代醫學認為頭發的主要成分是膠原蛋白，許多女性為了保持健康而抑製蛋白質的攝入，這很容易導致脫發。我們每天攝入的蛋白質是一種毛發生長促進劑。蛋白質食物可被胃腸道消化吸收，形成多種氨基酸，進入血液後被發根的毛乳頭吸收，從而促進毛發生長，防止毛發脫落。
提示:優質蛋白質包括鮮魚、肉、蛋、豆製品、牛奶等。
第二，脫發可能缺乏維生素
挑食很容易導致維生素缺乏，維生素缺乏容易導致頭發脫落。維生素能激活微血管壁，使發根能順利吸收血液中的營養，從而保證頭發的正常血液供應，防止頭發脫落。
小貼士:富含維生素的食物包括胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃、水果等。動物肝髒、魚、蝦和蛋類食品也含有豐富的維生素。
三、脫發可能缺乏微量元素
微量元素中的銅和碘對頭發健康有重要作用。銅的缺乏會導致頭發顏色褪色。
提示:綠色蔬菜食品富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀)，能中和對頭發生長有害的酸性物質，多種微量元素能很好地抑製脫發的發生。
四、脫發可能是缺鐵
經常脫發的人經常缺鐵。鐵在保證輸送到頭發的血液含氧量方麵起著重要作用。
小貼士:富含鐵的食物包括大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
此外，還有一些常規護理方法:
1.穩定情緒:脫發的原因與精神壓力或突然的精神刺激密切相關。不要讓自己處於精神緊張的狀態。病人也可以檢查血液中的微量元素。
2.注意飲食調節:飲食營養要全麵，多吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖的食物，適當吃硬殼食品和黑芝麻。
3.充足的睡眠:充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝。試著每天睡眠不少於8小時，並養成有規律的工作和休息習慣。
4.少染、少燙、少吹:染、燙、吹都會對頭發造成傷害，所以染、燙間隔至少要6個月。
5.正確的洗發水:夏季每周洗發7次，冬季每周3次。洗發時水溫不應超過40℃。不要使用強脫脂或堿性洗發水。
6.選擇理想的梳子:不需要塑料梳子，最理想的梳子是黃楊木梳子，它不僅能去除頭皮屑，還能按摩頭皮，促進血液循環。在頭發脫落的地方，你可以經常用薑搓來促進頭發的生長。
在脫發部位:經常用生薑擦拭，可以促進頭發生長。
平時，你應該經常梳頭。如果你在頭皮上輕輕刷牙，頭發的神經末梢會受到刺激，從而調節頭部的神經功能，促進血液循環，滋養頭發，防止脫發。此外，吸煙和飲酒也會對頭發生長產生不利影響。最好改掉壞習慣。
脫發的原因
首先，脫發可能缺乏蛋白質
現代醫學認為頭發的主要成分是膠原蛋白，許多女性為了保持健康而抑製蛋白質的攝入，這很容易導致脫發。我們每天攝入的蛋白質是一種毛發生長促進劑。蛋白質食物可被胃腸道消化吸收，形成多種氨基酸，進入血液後被發根的毛乳頭吸收，從而促進毛發生長，防止毛發脫落。
提示:優質蛋白質包括鮮魚、肉、蛋、豆製品、牛奶等。
第二，脫發可能缺乏維生素
挑食很容易導致維生素缺乏，維生素缺乏容易導致頭發脫落。維生素能激活微血管壁，使發根能順利吸收血液中的營養，從而保證頭發的正常血液供應，防止頭發脫落。
小貼士:富含維生素的食物包括胡蘿卜、菠菜、杏仁、核桃、水果等。動物肝髒、魚、蝦和蛋類食品也含有豐富的維生素。
