在秋冬季節，許多女孩開始大叫“秋風中的落葉令人心碎，被拂去的頭發更令人心碎。”盡管由於寒冷幹燥的天氣，在秋冬季節脫發是一種正常現象，但是不適當的護理和忙碌緊張的生活也會導致脫發偏離正常範疇。為了不讓女孩們遭受脫發的困擾，邊肖特意總結了幾條建議來幫助大家擺脫脫發的惡靈。
做好頭發的滋養和保濕工作是控製脫發的前提。
秋冬季頭發脫落嚴重，當然，這與頭發質量本身有很大關係。隻有健康的頭皮和充滿水分的頭發才能防止頭發因幹燥、過度摩擦和其他原因而斷裂或過度脫落。因此，給頭發注入營養和水分尤為重要。除了滋養和滋潤頭發，適當控製洗發的頻率也很重要。經常洗頭會過度去除頭皮表麵的油脂，導致頭發幹燥易斷，所以秋冬季節每7天洗一次更為合適。
避免頻繁高溫處理頭發
除了經常染發和燙頭發也會對頭發造成損傷，造成大量脫發外，來自吹風機的熱空氣也會對頭發造成一些損傷。洗完頭後，你可以盡可能選擇自然晾幹。如果一個女孩覺得她在秋天和冬天容易感冒，她也可以選擇低溫吹風機來吹幹她的頭發。在吹幹頭發之前，她可以在發梢塗一些精油護發產品，這樣可以有效滋養頭發，減少脫發的發生。
選擇合適的梳子也能有效防止脫發。
許多女孩都很沮喪，因為她們在梳頭的時候很煩惱，但她們不知道這也可能是由於梳子選擇不當造成的悲劇。選擇梳子時，可盡量選擇負離子梳子、木梳或梳齒較寬的角質梳子，以避免產生靜電而加劇頭發的急躁和打結。打結時，應小心輕放地將其弄直。另外，不要在頭發還是濕的時候梳頭發，這樣會導致頭發根部被拉得更緊。
適當地鬆開辮子以“喘口氣”
在秋天和冬天，許多女孩會選擇梳馬尾辮，編辮子，讓自己看起來清新動人。然而，如果發辮紮得太緊，它們會產生持續的拉力，損害毛囊，使頭發變得更細、更弱，最終脫落。因此，當女孩紮辮子時，最好放鬆一點，當她們放鬆時，她們可以適當地鬆開辮子，讓她們的頭發“讓我喘口氣”
頭皮按摩有助於血液循環，改善脫發。
每天睡覺前和第二天起床後，女孩們還可以花4分鍾將手指插入頭發，從前額到後腦勺摩擦頭皮。經常按摩頭皮可以改善頭皮的營養吸收，促進頭皮血液循環，改善脫發。
有規律的工作和休息可以滋養肝髒和腎髒
雖然這可能是老生常談，但對於像經常性工作和休息、經常性工作和休息以及經常性工作和休息這樣的重要事情，仍然必須說三遍。睡眠不足會傷及肝腎，肝腎損傷會傷及氣血，氣血有助於滋養頭發。在秋冬季節保證充足的睡眠，補充氣血，脫發會得到緩解。
食療在預防和治療脫發中的作用不容忽視。
對女孩來說，食療對於預防和治療脫發是絕對不可或缺的。女孩應該避免太油膩和辛辣，避免刺激性和油炸食品，多吃如大豆，雞蛋，瘦肉，海藻，貝類，豬肝等。此外，鮭魚、金槍魚和沙丁魚等海魚富含ω3脂肪酸，這是人體必需的不飽和脂肪酸，有助於滋養頭發。你也可以多吃胡蘿卜、南瓜、枸杞等，這些對頭皮細胞組織發育、頭發保養和延緩衰老都有好處。
