在畢業季節，麵對許多重要的問題，許多同學熬夜戰鬥，甚至努力爭取到黎明明。殊不知，長時間熬夜會對身心造成傷害，甚至連容易被忽視的頭皮毛發細節都可能“受傷”。
熬夜危及認知盲點:頭皮發絲實際上需要你的安慰。
眾所周知，長時間熬夜會影響內分泌失調，導致皮膚暗黃和長斑。但事實上，作為皮膚的重要組成部分，麵部皮膚的重要延伸，頭皮也可能因長時間熬夜而“受傷”。
科學表明，人體的新陳代謝期主要在下午23點至淩晨1點之間。在此期間，充足的睡眠有助於頭發新陳代謝。然而，“熬夜派對”和“夜貓子”之間的爭鬥可能隻在24點鍾開始。如果這種“反生物鍾”的習慣持續很長時間，很容易對頭皮健康造成威脅。
長時間熬夜造成的潛在頭皮損傷主要表現在三個方麵:
1、頭皮免疫力下降
熬夜經常伴隨著很高的精神壓力。許多“熬夜聚會”說，在清晨學習和工作通常更有活力，更有靈感。這實際上是精神高度緊張的表現。還有許多“熬夜聚會”的人第二天要交考試或論文，所以他們選擇“臨時抱佛腳”，熬夜打架，這也會造成巨大的精神壓力。臨床研究表明，精神壓力會加重頭皮的敏感性，影響頭皮的免疫力。頭發之於頭皮，猶如植物之於土壤。頭皮的免疫力下降，頭發可能變得非常脆弱。
2、頭皮油
在自然條件下，皮脂腺分泌頭油，可以軟化頭皮和殺死細菌。然而，如果你長時間熬夜，你的身體新陳代謝將會紊亂，頭皮分泌油脂的正常過程將很容易失去平衡。在非平衡條件下，頭油的分泌容易呈現兩個特征，即“深藏”和“長時間隱藏”。我們知道頭皮屑的罪魁禍首是馬拉色菌。馬拉色菌有時依賴頭皮油的“營養”儲存在頭皮的生態環境中，因此頭皮油的儲存可能比可檢測到的馬拉色菌深3倍。此外，如果不及時清除，頭油可能會在毛囊中保留長達3周。因此，當長時間熬夜影響頭皮油脂分泌的平衡時，應及時、深入地進行除油作業。否則，它可能會影響頭皮的屏障功能，導致頭皮抵抗外部攻擊的能力下降。
3.禿頭症
熬夜導致的新陳代謝紊亂也會導致脫發增加，並影響頭發生長的質量。範教授認為，雖然這種因果關係很難用定量指標來描述和評價，但確實是一種普遍現象，當精神壓力大、疲勞積累到一定程度時，就會出現這種現象。當然，還有個人敏感問題，這與個人身體素質有關。從科學上講，脂肪酸滲入角質層會破壞頭皮的屏障功能並引起炎症。然而，不同的人對脂肪酸炎症有不同的易感性。例如，一般來說，有些人的頭皮本身很容易受損，當熬夜、作息紊亂和高血壓等現象稍有增加時，脫發就會變得突出。
畢業季節是空氣濕度相對較高空的時候，這在南方通常被稱為“梅子季節”。潮濕損害脾髒，影響人們的消化和吸收功能。此外，還有熬夜、工作和休息混亂、精神壓力大等問題。確實需要營養來補充能量和調節身心平衡。
在畢業季節，邊肖特別推出了“熬夜派對”，隻調整營養平衡的飲食。
將紅豆煮成豆醬，並加入一些陳皮和冰糖，對頭發健康，甚至對整個身體的平衡都有好處。豆類富含蛋白質，這是我們頭發的基本成分。紅豆還有健脾祛濕的功效。此外，陳皮還有助於消化的作用，可以為“熬夜聚會”提供必要的能量補充。
"熬夜派對"必須知道:原本簡單的日常洗頭和護發也蘊含著巨大的奧秘？
我們已經了解到，長時間熬夜可能會導致頭皮發油、脫發等問題，所以我們在日常生活中應該多注意頭皮的溫和保養。此外，對於“熬夜聚會”，最大的困難是起床！早上洗頭時選擇一些含薄荷的洗發水有助於保持一天的精力。許多“貧困學生”會在早上用吹風機洗完頭後出門。但是我們必須控製吹風機的溫度和離頭皮的距離。爆炸熱會使頭皮中的水分不容易蒸發。如果形成氣泡，可能會導致頭皮受傷。
