頭發的光澤與內分泌功能有關。補碘可以增強內髒的分泌功能，有利於頭發的健美。你可以多吃海帶、紫菜、牡蠣和其他食物。
白芝麻100克，海帶粉500克。將白芝麻炒至微黃，磨成細粉，加入澱粉攪拌均勻，然後將海帶粉與芝麻混合製成蛋糕，蒸熟後作為小吃。
山茶花:富含維生素、蛋白質等。，高達85%的單不飽和脂肪酸，不僅能修複發芯，還能平衡油脂分泌，幫助你告別油膩的頭皮。
何首烏為黑色毛發，對女性血虛引起的白發早發、脫發過度、早衰等病症有很好的療效，對部分女性血虛無代償也有療效。
黑豆是補腎烏發的著名配料，而黑芝麻也有烏發的功效。這種食療對滋養頭發和幫助睡眠有很好的效果。
