指南:為了健康，我們絕不能忽視小細節。小細節會讓我們的身體越來越差，也會讓我們更健康、更強壯。你做過以下四個簡單而健康的細節嗎？
其中一個小竅門是:打哈欠
打哈欠是身體的生理需求。這是神經疲勞的信號，表明興奮即將達到頂峰或已經達到頂峰，提醒人們此時應該休息。此外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環，讓眼睛感覺更明亮、更舒適。美國健康協會的科學家還建議，長時間盯著電腦的人應該在累的時候打嗬欠，以緩解眼睛疲勞。
小技巧2:伸展
"伸展運動有助於強身健體和緩解疲勞."頸部伸展和手臂抬高是一種拉伸腰部、拉伸骨骼和肌肉以及放鬆脊柱的鍛煉方法。在幾秒鍾內，它可以將大量的淤血驅回心髒，增加血液循環，改善血液循環。此外，拉伸還可以疏通頸部血管，讓它們順利地將血液輸送到大腦，使大腦能夠獲得充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。此外，它還能使全身肌肉，尤其是腰肌，得到有節奏的擴張和收縮鍛煉，逐漸發展壯大，防止腰肌勞損，及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持身體健康。
小把戲3:胸部增大
當人們下班後感到疲勞時，他們不妨做一些擴胸運動。這不僅可以鍛煉胸肌，還可以增加肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質量。同時，胸部增大使胸肌運動，伸展和刺激胸腺，並促進其分泌更多的免疫物質，從而提高抗病和抗癌能力。
第四部分:深呼吸
深呼吸可以增加肺通氣量，改善血氧飽和度，促進所有器官和係統的功能。此外，它還能促進肺部血液循環，促進肺部殘餘氣體和其他代謝物的順利排出。此外，深呼吸還可以刺激肺泡牽開器，引起副交感神經興奮，從而放鬆身體，緩解緊張。
雖然許多小運動對身體有益，但生活中的一些小運動，如挖鼻孔和挖耳朵，對身體有害專家也警告說。
有些人喜歡摳鼻孔，這不僅不雅，而且對他們的健康有害。指甲縫裏藏著許多汙垢和細菌。此外，釘子又硬又尖。在挖鼻孔時，稍有不慎就會導致鼻子出血，並把細菌帶入傷口，導致鼻前庭炎，或鼻尖和鼻囊出現紅色腫塊或化膿。
用發夾、火柴棍、挖耳勺等工具挖出耳朵對人體的傷害也不小。不適當的拔耳很容易導致外耳道損傷。嚴重的病例還會導致外耳道的癤、炎症和潰瘍，導致嚴重的耳朵疼痛，並影響張口和咀嚼。
其他人喜歡在晚飯後剔牙，這也是一個非常壞的習慣。剔牙會損壞牙齒和牙齦，導致牙齦萎縮、牙根外露和牙齒縫隙變寬。食物殘渣會更容易被塞進去。隨著時間的推移，牙齒會對食物變得敏感並導致牙痛。
