你怎麼能穿著高跟鞋走路而不累呢？ 高跟鞋是每個女性朋友鞋櫃中的必備之物，但是許多人喜歡也討厭高跟鞋，就像高跟鞋一樣，但是穿上高跟鞋後他們就不能優雅地行走了。從醫生的角度來看，醫生不推薦穿高跟鞋，因為這對腳肯定是不健康的。它把所有的重量都放在前腳的蹠骨上，這會導致磨損和疼痛，所以如果你無事可做，就不要穿。然而，在某些場合穿它們是不可避免的，但是我擔心當我穿它們的時候，我會在我走不好的時候嘔吐。我會教你如何快速穿高跟鞋，這樣你才能走得好。
穿高跟鞋時，重心會向前傾斜。這時，核心肌肉群和臀肌需要用力將重心拉回來。有些人穿著高跟鞋走路時身體前傾，這意味著臀肌不夠強壯。有些人穿高跟鞋走路時會屈膝，這意味著大腿肌肉的股四頭肌不夠強壯，所以如果你真的不能走得漂亮，請回去鍛煉臀肌和腿部肌肉，然後穿高跟鞋，你就能更好地控製它們。
當高跟鞋穿得好的時候，它們實際上是非常有效的肌肉力量訓練工具。穿上它們後，沒有什麼訣竅可以走得漂亮，也就是說，利用核心、臀部和腿部的肌肉力量。第一步是在核心部位施加力量，然後夾住臀肌，當腳踩出時，大腿和小腿應該同時施加力量，這樣再次行走會很容易也很漂亮。此時，你不應該考慮邁出一大步，而應該采取正常的節奏。如果高跟鞋穿得很好，應該是臀部和大腿會發酸，有一種臀部愉悅的訓練效果。如果你穿得不好，你會讓你的小腿變酸，變成蘿卜腿。不管你穿得好不好，穿得太久肯定會造成前腳受傷，所以在重要場合穿高跟鞋更好，正常穿運動鞋更健康。
行走時，核心應該發揮其力量來夾緊臀肌。腳尖著地後，當腳尖著地時，大腿和小腿應同時用力，步伐不宜過大。
如果高跟鞋穿得很好，應該是臀部和大腿會發酸，有一種臀部愉悅的訓練效果。
你怎麼能穿著高跟鞋默默地走呢？
1.修鞋者可以用牛皮筋或橡膠代替鞋掌來增加緩衝，這樣聲音會低很多。
2.在鞋跟上加一個軟墊，叫做高跟鞋消音器。可以在網上購買。
3.買鞋時，注意鞋跟是否結實。心空的鞋跟會特別響。
4.調整行走姿勢和頻率。走路時，不要在地麵上用力蹬腳。走路時，挺胸抬頭。更好的辦法是身體前傾，靠在你的前腳掌上。
