如何美白？美白功夫應該從裏到外徹底有效地進行。讓我們從裏麵看，什麼方麵能讓我們看起來煥然一新！讓我們和邊肖一起來看看。由內而外的美白努力！
不要認為隻要你做了足夠多的“麵子”工作，你就會重獲一張公平的臉。美麗總是由內而外的，飲食在美白鏈中是絕對不可或缺的。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，當吃含有這些成分的水果和蔬菜時，最好吃生的食物。如果沒有生食，最好煮湯。此外，富含維生素A的食物可以用油烹飪，這更有利於吸收。
美白產品:
檸檬:檸檬富含維生素C，被美容界視為美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白護膚品，其中檸檬是不可或缺的主角，可見它在美白肌膚方麵的確獨一無二。檸檬除了含有豐富的維生素C外，還含有維生素A、B1、B2和PP，不僅具有美白效果，還對皮膚中形成的黑色素有淡化作用。聚丙烯組分具有很強的收斂和抑菌作用。早上喝一杯檸檬水不僅可以排出體內的有毒物質，還具有天然的美白效果，有助於消除麵部雀斑。
醋:在醋中加入250克大豆，浸泡15天，每天服用10粒膠囊來淡化皮膚黑色素。
酸奶:酸奶含有許多維生素，其中維生素C可以減少黑色素的形成，保持皮膚白皙。
銀耳:它不僅能美白皮膚，還能幫助身體排出毒素。多吃點沒什麼壞處。
女性在生理階段不能忽視美白的時期。
由於女性的生理特征、貧血和婦科原因，她們常常成為麵部表情不佳的年輕女孩的第三大敵人。生理周期延長、過量、痛經等現象會使原本紅潤的臉變得蠟黃，失去光澤，損害美麗。要成為一個熱愛知識的美人，女性知識必不可少。除了定期去看醫生、定期檢查和準時護理之外，我們不能輕視生理時期的內外營養。
抗輻射、抗衰老和美白必須做功課
膚色差，除了內敵、灰塵、紫外線、電腦輻射、皮膚分泌物和死皮等。也是遮蓋皮膚光澤的重要原因。麵對這些外來的敵人，為嬌嫩的肌膚築起一道屏障是非常必要的。許多女孩沒有使用隔離霜的習慣，以免塗抹過多，皮膚難以承受。事實上，好的隔離霜不會成為皮膚的負擔。相反，它能有效地將皮膚與有害物質隔離開來，並能創造出自然的膚色。日常使用時，它可以代替粉底，避免化妝品對皮膚可能造成的傷害。選擇隔離霜，質地是首要條件，快速吸收和不油膩是隔離霜不會堵塞皮膚的保證。此外，防曬霜的防曬價值也是評價條件之一，它可以確保皮膚避免因長期每日紫外線照射而導致的過早老化。
排毒美容:日常食物
平時，補充富含維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮蔬菜和水果。例如，卷心菜、花椰菜、大蒜、洋蔥、大蔥、卷心菜、櫻桃、葡萄、草莓、蘋果、果膠、茶、胡蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶和豬血。不僅可以排毒，還可以美容
美容睡眠美白外觀 損害皮膚的主要敵人是睡眠不足。台灣美容大王道斯(Daws)早就尖銳地斷言，每天晚上11點至第二天早上7點這段時間是美容的黃金睡眠時間。不要認為第二天中午起床就足以保證酒吧聚會在午夜2: 00或3: 00結束後，或者連續看了10個小時的肥皂劇後，有充足的休息，即使總睡眠時間達到8個小時，也隻會讓人感到疲倦和虛弱，並伴有水泡和水腫。最正確的方法是及時上床睡覺，避免在9點後喝水，睡前做一個麵膜，點燃熏衣草香，在優雅的香氣中快速入睡，第二天早上自然醒來，精神煥發。
