美容，不一定需要塗抹大量的化妝品。從內到外掌握一些美容護理也是一個不錯的選擇。邊肖今天將向你介紹10種方法，希望能啟發你的美容理念。
首先，你必須早睡早起。熬夜沒有前途。
判斷一個人健康水平的標準是他的血氣水平。睡眠是補充血氣的最好也是最重要的方式，甚至比食物補充更重要。許多MM熬夜，事實上，在半夜(10點)繼續無聊也是一種習慣，玩遊戲，讀小說，和人聊天，和別人調情等等。，這些都不是需要做的事情，白白浪費精力，需要改變！美麗的女人睡覺。
雖然睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作和學習，還影響身心健康，並導致各種疾病。然而，過多的睡眠也是有害的。俗話說，“割掉的瘡是由睡眠引起的疾病。”睡眠過多，身體機能遲緩，時間會導致疾病。可以看出，睡眠是必不可少的，但不是貪婪的。
此外，睡懶覺對你的健康沒有好處。早上睡不著覺的人“睡不著覺”，經常躺在床上思考事情和擔憂。從生理學的角度來看，身體經過一夜的時間，基本置換率處於最低水平。如果你喜歡早上睡覺，大腦組織會消耗大量氧氣、葡萄糖、氨基酸和其他大腦能量物質。這將導致大腦營養不良、疲勞、無精打采等，隨著時間的推移，這將使人變得懶惰和惰性。
人體的免疫功能在運動時是旺盛的，而在情緒激動時會衰退。即使是患有某些疾病的人，勤奮的鍛煉(尤其是早操)也能有效地調節和提高免疫功能，從而有助於康複。然而，對於那些有晚睡習慣的人來說，身體經常不能得到鍛煉，免疫功能會隨著時間的推移而下降。
甚至幹擾了生物鍾。對於飲食規律、注重生活節奏的人來說，體內各種激素、酶等生物活性物質的分泌是協調的、相對平衡的，具有一定的節律性，有利於健康。
第二點是培養良好的生活習慣，這樣身體和精神都可以擺脫渾濁。
所有100歲以上的養生老人都有潔身自好的習慣。他們喜歡經常打掃房間，梳整齊頭發，勤勤懇懇地換衣服...想想看，一個人總是不那麼幹淨和多雲，她的眼睛不會多雲，她的思想不會多雲嗎？如果人們感到困惑，他們就完全老了。善待他們是沒有用的。從長遠來看，這不僅會破壞環境和其他人的情緒，還會使他們的身體痛苦。
目前，一些MM喜歡在床上吃東西，睡覺時吃餅幹屑、糖果和紙。那種甜味！第二天早上，和其他人一樣，當被子被掀開的時候，我出去了，晚上回來繼續卷被子。我感到輕鬆，睡著了。我非常瀟灑。
關於運動。適度鍛煉也是補充血氣的一種方式。瑜伽、遊泳和散步都是適合大多數MM的好運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就可以了。當秋天來臨時，你可以做一些稍微複雜的運動，比如滑冰和滑雪。當然，和你的男朋友或丈夫一起做床上運動也是很好的身體運動。然而，它不應該走得太遠。鍛煉強度指數:180——鍛煉者的年齡=鍛煉期間每分鍾的平均脈搏。
第三，不要讓自己“感冒”
寒冷是一切煩惱的根源。患感冒的婦女血液循環不良，手腳冰涼，並有痛經。如果血流不暢，臉上就會長斑點。如果體內的能量不能滋潤皮膚，皮膚將會失去生命。沒有顏色的臉+凹凸不平的臉，你看起來好嗎？更可怕的是，我們的生殖係統最害怕寒冷。一旦我們的身體太冷，它會選擇生長更多的脂肪來保暖，脂肪會在我們的肚臍下生長。一旦氣血充足且溫暖，肥肉就不再需要，會自動耗盡光。
事實上，不讓自己有足夠的冷睡眠是“血氣”的保證。當身體的血氣能量不足，並且沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外時，這些不能排出的廢物會積聚在體內組織的間隙中。隨著累積的廢物逐漸增加，人們的體重也會慢慢增加。仔細觀察年齡在身體和臉上留下的痕跡可以發現，隨著年齡的增長，越來越多的“東西”堆積在臉上和身上。
為了減肥，不要陷入絕對節食和熬夜的誤區。早睡早起和營養補充加血氣+鍛煉是正確的途徑。首先，可以清除體內的垃圾，然後可以達到減肥的效果。它不是簡單地通過脫水來減肥(效果很明顯，周期也很短)，而是一直在損害你的氣血。
第四點是多吃水果和蔬菜來補充身體容易吸收的水分。
滋陰(不隻是補充白水):少吃辛辣、高鹽和油炸食品。食物的溫度不冷不熱，心情很好。多吃豬蹄(燉的好，辣的好)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(魚鰨)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好是蔬菜湯或茶，可以使水更好地停留在體內。補養後，新陳代謝要順暢，前後循環要良好，這樣才能真正做好滋補工作。
平穩新陳代謝的秘訣:低鹽食物、淋巴按摩(搓熱的手來按摩腰部的下背部以加速腎血液循環)。
排水提示:用冬瓜，去皮，將瓜肉和瓜子一起打成汁(一定要用瓜子，最有效的是它)，在鍋裏煮，當汁變得很粘時加入冰糖，煮一會兒，然後冷卻後它會凝固成一片。吃飯時，用勺子泡茶喝。
5: 25歲以後，應該開始補充雌激素。
女人是一種雌性動物。當她大約25歲時，她開始走下坡路。她的體內激素水平也下降了，她的狀態也不由自主地下降了。因此，她需要在溫和的食物中補充一些雌激素。年輕時喝豆漿不僅能雙向調節荷爾蒙，還能在將來預防乳腺癌。它甚至可以延長月經周期，推遲絕經時間(你知道，絕經後，女性的幼鳥永遠都不在了，所以最好是遲到。)
此外，有一種說法是延緩更年期的秘訣是“蔬菜湯強化法”(一種由牛蒡、白蘿卜、白蘿卜葉、胡蘿卜、蘑菇和其他五種蔬菜按一定比例製成的湯)+“糙米茶”，我懷疑這是真是假。此外，激素補充劑包括蜂王漿(40歲)、中國林蛙(30歲左右，每周一次)、石榴、山藥、當歸、茴香和花粉。
第六點是保持一個幹淨的胃和健康的飲食，以便內部循環可以順利。
傳說宋美齡·JJ已經去世，他通過每天洗腸來保住自己的臉。嗬嗬，有點極端。每天給自己灌一次可怕的腸道灌洗太可怕了。它會趕走腸道中所有的有益細菌，使你的腸胃變得虛弱。然而，這在概念上是正確的。
胃腸與排泄有關，所以它們與痤瘡便秘密切相關。胃腸問題也與大多數慢性病密切相關。根據醫生的經驗，胃腸道問題與大多數慢性病密切相關。許多嚴重的疾病都可以追溯到腸胃問題。患有胃腸疾病的人在日常生活中隨處可見:個子不高、肥胖、大腹便便、容易長粉刺的人、下唇厚的人、容易流口水的孩子等等。，都是嚴重胃腸道感染的症狀。
第八點是化妝品應該適度使用，依賴護理產品是不健康的。
化妝品:我們用於維護的東西離開土地的時間越長，它的效果就越差。許多中醫美容食譜都強調時間。一個處方是用“新鮮采摘的益母草榨汁，新鮮的烏骨雞血塗在臉上……”也許一些高級化妝品真的是由一些稀有植物的提取物製成的。不幸的是，這些稀有植物在我們的後院不長。它們是為我們的臉挑選的，可能已經經曆了數百個過程，並且分離了好幾年。
此外，護膚產品通常以品牌的概念銷售。是什麼讓世界上最強大的化妝品公司盈利？不是為了銷售，而是為了品牌收購。也許有點極端，畢竟，仍然有一些好的溫和護膚品，但它是不可能有一個新的開始與護膚品。
最重要的是內部語氣，外部隻是一個補充，很多MM本末倒置，這是有問題的。對我們的五髒六腑來說，臉隻是一個外圍器官。每天用激素防腐劑刺激它是非常不明智的。(護膚品的成分是值得討論的，但效果是明顯和快速的。它肯定含有荷爾蒙，比如大多數亞洲女性喜歡的美白產品。此外，防腐劑肯定是可用的。我希望JMS能減少對化妝品的依賴，而不是敦促每個人放棄化妝品。
第七點是膽經能排毒補血，按摩法能消除體內水腫和毒素。
大腿外側有一條膽經和四個穴位。因為我不是醫生，也不知道穴位的確切位置，所以建議JMS每天敲大腿外側300次(腰部以下一點，膝蓋骨以上一點)。更準確的方法是用力敲大腿外側的四個穴位，每四次數一次，敲左右大腿50次，即左右大腿200次。此外，由於大腿肌肉和脂肪非常厚，為了有效刺激穴位，有必要用力並以每秒大約兩次的節奏敲打。
這種運動的主要目的是刺激膽經，促使膽汁分泌，提高人體的吸收能力，為人體造血係統提供充足的物質，補血益氣，這些都是必不可少的。長時間堅持，早上可以感覺到麵部水腫減輕，也可以避免眼睛腫脹、水泡、黑眼圈等現象。
由於膽經可以加速膽經的運動，並從大腿外側排出積聚在膽經上的垃圾，這種運動將直接減少臀部和大腿外側的脂肪，在大約一至兩個月內會感覺褲腿變大。
