簡介:黃褐斑:黃褐斑又稱“肝斑”和“蝴蝶斑”。它常見於麵部、前額、鼻子和嘴唇，通常左右對稱，在女性中更常見。主要原因有紫外線輻射、內分泌失調、遺傳因素、除氧自由基、微量元素含量、局部微生態環境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥物等。 預防之書
不要讓自己長時間暴露在陽光下。
1.不要長時間暴露在陽光下。外出時，給暴露的部位塗上防曬霜。
2.如果懷疑黃褐斑是由某些藥物和化妝品引起的，應該停止。
3.避免服用光敏藥物，如避孕藥、治療高血壓和冠心病的抗高血壓藥物、非甾體抗炎藥、利尿劑和一些抗生素。
多吃新鮮水果和蔬菜:如芹菜、黃花菜、黑木耳、蓮藕、蘋果、梨、西瓜等。
6.少吃刺激性食物，如咖啡、可可、蔥蒜、肉桂、辣椒、胡椒等。 雀斑:“雀斑”是麵部常見的褐色色素沉著點，尤其是在鼻子和眼眶下。紫外線輻射、內分泌失調、長期壓力和代謝紊亂都會導致這種疾病。在夏天，紫外線輻射會加劇這種情況。
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戶外活動時應穿戴遮陽設備。
1、戶外活動應佩戴遮陽設備，塗抹防曬霜。
2、注意勞逸結合，避免過度緊張。
3.多吃西紅柿。因為番茄富含穀胱甘肽，穀胱甘肽可以抑製黑色素，從而減少或消除色素沉著。 日光性皮炎:通常被稱為“曬傷”，其特征是暴露在陽光下幾小時後暴露的皮膚上出現水腫性紅斑，伴有水泡，通常伴有燒灼感、瘙癢或刺痛。對於輕度病例，皮疹在幾天後逐漸消退。嚴重病例可伴有流感樣症狀，如發燒、疲勞、全身不適等。大約一周就能恢複。膚色淺的人容易患這種疾病，尤其是女性。
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避免長時間暴露在陽光下。
1.避免長時間暴露在陽光下。在戶外活動中，戴太陽帽和穿長衣服。
2.避免食用對光敏感的食物，如蝸牛、莧菜、薺菜、芥末、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。
3.多吃新鮮水果和蔬菜，因為維生素C和B12可以預防和減弱對紫外線的敏感性，促進黑色素的消退，恢複皮膚的彈性。
高溫引起的皮膚病
痱子:痱子一般可分為紅色痱子和白色痱子。紅色痱子的特征是紅色皰疹，不易破和癢。白色痱子是一種針尖狀水皰，有透明的水皰液，容易破裂。常見於前額、頸部、胸部和背部的上部、手臂彎曲的一側等。一般不癢。
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保持皮膚清潔幹燥。
1、通風降溫，保持皮膚清潔幹燥，經常拍打痱子粉，經常換衣服，衣服應柔軟寬大。
2.洗澡時最好用溫水，少用肥皂。你可以選擇堿性小的沐浴露來減少刺激。
3.多吃清淡涼爽的食物，如綠豆湯和冬瓜湯。多吃新鮮蔬菜和水果。 夏季皮炎:發生在四肢的伸側，尤其是小腿前部，有時發生在軀幹。起初，它是小米大小，相對密集的紅斑，丘疹或虎杖皰疹，瘙癢和燒灼感。
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少吃辛辣的食物
1.關鍵是防曬和防熱，尤其是對陽光敏感的人，出門時必須采取防護措施。
2、少吃辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果和其他涼性食物，如苦瓜、絲瓜、冬瓜、蓮藕、豆類、西瓜等。
3、注意室內通風、降溫，穿透氣的衣服，如棉質衣服。
