現在剛剛進入秋天，許多人會發現他們最近比以前失去了更多的頭發。為什麼？如何在幹燥多風的秋天防止脫發？我們如何保護我們的頭發並熬過秋天？
夏秋季節變化時，毛囊會因夏季紫外線輻射和高溫而受到一定程度的損傷。秋季氣溫略有下降，毛囊收縮加快，導致營養不良或嚴重受損的毛囊萎縮，長出小毛發或不長毛發，導致毛發越來越少，容易脫發。因此，秋天是脫發最明顯的季節。
因為秋天的天氣幹燥多風，這不僅是對皮膚的考驗，而且對頭發也非常不利。因為秋天的濕度太低，頭皮容易幹燥，頭發也容易幹燥。如果人體的營養攝入量跟不上這個時間，脫發就容易發生。從生理代謝的角度來看，脫發是一種正常現象，尤其是在秋季。
在正常情況下，每天有50到100根頭發脫落。然而，如果脫發太頻繁，超過2或3個月每天有100根頭發脫落，就應該引起注意。脫發可能已經發生了。因此，如果人們覺得秋天的脫發明顯比平時多，他們應該從生活的各個方麵注意調理，以減少脫發的程度。
降低洗發頻率
首先，減少洗發水的數量
盡量減少秋季洗頭的頻率。在幹燥的秋天，一些人每當感到脫發時就經常洗頭。結果，適得其反。他們洗頭越頻繁，頭發就越少。秋季應盡量減少洗發次數，每周洗發1 ~ 2次通常就足夠了。洗發水不應該像夏天那樣使用脫脂和去屑的方法。盡量用堿性較低的肥皂洗頭。使用更多護發素；你也可以間歇地用一些啤酒或加入一些鹽和醋來洗頭，這樣可以預防和減少脫發。洗頭的時間間隔不應該太熱或太冷。最好洗頭5天，按摩的同時揉頭發。
溫和的按摩至關重要。
第二，輕柔的按摩至關重要
洗發後，用手指按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，使頭發獲得更多的營養、氧氣、激素等。，使頭發長得又壯又帥。按摩時，不能用手指甲觸摸頭皮，隻能用手指腹從前額有毛發的部位開始，在固定部位揉捏，慢慢地一步一步揉捏到前額後麵的部位，然後移動到頭頂，兩邊直到脖子後麵。定期洗發和按摩對防止因頭發淩亂和幹燥引起的脫發有很好的效果。頭發的梳理也受到一些關注。在係絲帶和橡皮筋時，不要把頭發綁得太緊，這不利於頭發生長和健身。最好的發型是蓬鬆的，可以讓頭發自然生長。一把好的刷子和梳子會損傷長發。梳理長發時，最好使用梳齒寬、質地柔軟堅韌的梳子。
遮光劑
第三，防曬
還需要注意防曬。秋季日照的紫外線含量不低於夏季，尤其是在幹旱和晴天。你永遠不要忘記防曬。你也應該嚐試在戶外活動中使用雨傘或其他遮蔽物來減少對頭發的傷害。
調整飲食
四、調整飲食
膳食毛發的生長、代謝和營養密切相關。鐵、硫、維生素A、維生素E和高質量的蛋白質是頭發生長的必要營養。因此，我們應該多樣化飲食，多吃植物蛋白，如豆類和海帶。在飲食上，還可以安排更多滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和果蔬。適當補充維生素B2對預防脫發有較好的效果。多吃礦物質如鐵、鈣、鋅、維生素A、B和C，多吃蛋白質含量高的食物，如魚、大豆、雞蛋、瘦肉、富含微量元素的海藻、菠菜、蘆筍、香蕉和貝類中富含維生素B2和B6的豬肝，這些都有利於保護頭發和延緩衰老，同時保持大便通暢有利於頭發的正常生長。
另據介紹，要使前額毛發濃密，你應該多吃新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、桑葚、蘋果、梨、杏子、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。為了使頭頂的頭發濃密，建議少吃脂肪含量高的食物，食用油應使用葵花油和芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜和所有紅色水果、深色蔬菜和各種可食用的野生水果，這是讓你腦後的頭發濃密的方法。此外，黑芝麻和核桃是健康頭發的最佳食物，可以適量食用。
脫發的小秘訣
脫發的小秘訣
★治療脫發的柚子芯:如果頭發發黃、脫落或斑禿，可使用25g柚子芯。用開水浸泡24小時後，將果汁塗抹在頭發和頭皮上，每天3次。這可以加速頭發生長。
★治脫發的生薑:將生薑切成薄片，在發根或斑禿處反複擦拭，頭發會變黃脫落，每天堅持3次。這可以刺激頭發生長。
