大多數女性在關注自身健康和衛生的同時，容易忽略一些不易發現的盲點。接下來讓我們看看這些死角是哪一個。 忽略問題1:忽略慢性便秘
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忽視慢性便秘
便秘是指一周排便少於三次的人。
雖然暫時性便秘不代表胃腸異常，但如果便秘持續超過三周，你應該盡快就醫。由於直腸和乙狀結腸位於大腸的下段，位於盆腔，當女性患宮頸癌時，一些患者會影響大腸的蠕動，從而引起便秘。
美國醫學專家通過對1000多名女性的測試提出，每天排便一次的20人中存在一種乳腺細胞發育不良。然而，對於那些每周排便少於兩次的人來說，四分之一的人患有乳腺細胞發育不良。
乳腺細胞的不典型增生通常表現為乳腺和導管上皮的不典型增生，這種增生通常是乳腺癌的癌前病變。因此，不要低估便秘，它可能是一個大問題。
延伸閱讀:我相信很多人都經曆過便秘。雖然這看起來是個小問題，但卻給生活帶來了很多麻煩。
響應方法:
對策
1.攝入大量纖維:美國飲食協會建議成年人每天攝入20至35克膳食纖維，而便秘患者至少攝入30克。纖維來自碳水化合物，如全穀物、水果和蔬菜。如果你仔細選擇食物，每天攝入30克纖維並不難。例如，半杯綠豆可以提供5克。一個小蘋果能提供3克；一碗燕麥麩提供13克。在纖維食物清單的頂端是煮熟的脫水豆、幹李子、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、梨和核果。應該注意的是，纖維攝入量應該逐漸增加，以避免過度排氣。
2.養成鍛煉的習慣:經常鍛煉可以促進食物通過腸道來解決便秘。
飲食多樣化
3.盡一切努力使飲食多樣化:多喝些湯和水，將一定比例的粗糧與日常膳食混合，以使粗糧和細糧混合，並盡一切努力使主食多樣化。在吃肉和雞蛋的同時，你也應該吃一些含有更多纖維素的新鮮蔬菜和水果。
盡量避免不良的精神刺激，因為不良的情緒會減少胃酸的分泌，減緩胃腸動力。
忽略問題2:沒有水果
不能吃水果
大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。然而，許多人不知道不同的水果含有不同的營養，適合不同職業的人。
對策:
對策
1.吃膩了的柿子。因為疲勞在大多數情況下是由缺血引起的，柿子含有許多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的產生。
2.司機-吃橘子。橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機清除體內的毒素。
3.普通的電腦吃鱷梨。梨富含維生素A、E和B2，對眼睛有好處。
吸煙者-吃葡萄。葡萄有祛痰作用。
中年婦女
5.中年婦女-吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果富含胡蘿卜素β和獨特的酶，能使皮膚富有彈性，延緩皺紋的形成。
忽略問題3:拒絕零食
拒絕零食
“零食是孩子吃的東西”和“零食會影響正常的三餐”實際上是一些片麵的觀點。我們每天的膳食，尤其是早餐和午餐，總是很匆忙或者太簡單，無法滿足我們的身體需求。因此，在我們的日常飲食中加入一些健康的零食，尤其是在早餐和午餐之間，可以讓我們的身體一直保持健康。
對策:
對策
1.減壓催眠-龍眼果肉含有高葡萄糖，有助於降低血糖引起的腦疲勞和腦功能下降。桂圓肉可以直接吃，也可以煮來喝，或者煮來當粥吃。葡萄幹具有緩解精神壓力和幫助睡眠的作用，對神經衰弱、過度疲勞、缺鐵性貧血、冠心病、脂肪肝等有防禦作用。
2.補充體力——酸奶中的乳酸菌進入腸道，對抑製腐敗菌的繁殖、防止蛋白質發酵、緩解脹滿、腹脹、消化不良等有很好的效果。酸奶有利於維生素保護，喝酸奶後能迅速補充體力，緩解疲勞。酸奶還可以降低膽固醇，預防心血管疾病。魷魚絲含有高蛋白，但脂肪含量低。它們還含有豐富的維生素和人體所需的微量元素。牛肉的脂肪含量和膽固醇含量比豬肉低得多，但它含有全麵的氨基酸、較高的蛋白質、維生素和微量元素。所以隻要你一次不吃太多，牛肉幹就是一種常規的健康零食。
增強記憶力
3.增強記憶——在高強度的腦力勞動中，大腦和神經係統通過大量的活動消耗更多的蛋白質和脂肪。如果不及時補充，會導致大腦昏厥、記憶力下降、煩躁不安等。可能會發生。休息時吃鬆子是個好主意。黑芝麻醬也是一個不錯的選擇。它含有高蛋白，健腦，並能補腎和肺。當然，別忘了吃核桃仁。
忽略問題4:不知道你容易患什麼疾病。
不要輕易知道你的病。
成熟的女性應該對常見的婦科疾病有所了解，並經常關注自己身體的各種反應，以便為她們做好準備。
對策:
1.陰道炎:主要表現為帶下，黃色水樣或膿樣，有異味。當感染嚴重時，可能會出現陰道出血、墜痛和陰道灼熱感。如果涉及到尿道口周圍的前庭和粘膜，經常會出現尿頻和排尿疼痛。
2.慢性宮頸炎:主要表現為帶下、疼痛、膀胱和腸道症狀、月經不調、痛經、盆腔沉重等。
子宮肌瘤
3.子宮肌瘤:主要表現為月經過多、腹部包塊、經期延長、腹痛、尿頻、尿急、帶下、貧血、便秘等症狀。目前，治療子宮肌瘤最先進的技術是美國的凝固刀無創治療技術。該技術具有不手術、不住院、保持子宮完整等優點，減輕了母親的許多痛苦。
4.宮頸癌:主要表現為陰道出血、陰道引流、疼痛等。
5.更年期綜合征:主要表現為月經逐漸減少、自主神經功能障礙、心悸、血壓升高、肥胖、下肢水腫、關節痛、骨質疏鬆等。
卵巢腫瘤
6.卵巢腫瘤:大多數無症狀或伴有消化道症狀，如厭食和腹脹，這些症狀往往容易被忽視。卵巢囊腫生長迅速，伴有不規則陰道出血和惡病質，如消瘦和貧血。
7.乳腺癌:主要表現為乳房疼痛、腫塊、乳頭糜爛、溢液、腋窩腫塊等。
