使用電腦的人經常感到眼睛疲勞、肩膀酸痛和背痛。為了防止電腦操作人員患職業病，建議注意合理的飲食。
1、多吃高蛋白食物。蛋白質是人類細胞的“靈魂”。應該多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚和豆製品，尤其是電腦操作員多吃豆類。
2.多吃維生素含量高的食物。它具有調節神經等功能。維生素含量高的蔬菜包括韭菜、菠菜、韭菜、金針菇、西紅柿、黃瓜和水果。
3.多吃磷脂含量高的食物。這些食物是大腦的“能量來源”之一。例如，蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚和鯡魚都含有較高的磷脂。
4、多吃有益眼睛健康的食物。為了保護眼睛健康，預防近視和其他眼病，眼睛健康食品包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞和各種新鮮水果。
此外，菊花茶和柿葉茶可以改善視力，防止眼睛出現細紋。菊花茶也能吸收熒光屏的輻射。經常麵對電腦的人可以每天喝這兩種茶，以減少電腦對眼睛的傷害。
丁王淮玉牛肉湯
配料:山藥30克，枸杞10克，玉竹30克，牛肉150克，調料適量。
做法:將山藥、枸杞子和玉竹分別洗淨；將牛肉洗淨並切片。使用適量的水，用大火煮沸，直到水沸騰，並加入材料。用中火煮約3小時，然後加入調味料。
功效:補虛養神，明目益肝。丁王枸杞海參鴿蛋湯
配料:海參25克，枸杞25克，鴿蛋150克，適量生薑等調味料。
練習:將海參切成條，蔥和薑切成塊備用；將蔥薑炒熟，加入適量水，將海參放入鍋中，將水燒開，加入調味料和鴿蛋，用大火煮20分鍾，然後加入枸杞，用小火燉10分鍾左右，即可食用。
