1.改換上透氣性能好的衣物
濕氣重和肌膚油脂分泌旺盛是引發背部痘痘的兩個重要原因。女生們在背部出現痘痘問題時，要特別注意上衣材質的選擇，改換上透氣性能好的上衣，可以幫助後背的部位保持幹燥，可有助於痘痘的自然消除。此外，貼身的衣物也同樣要選擇吸汗功能好的，以避免肌膚悶出痘痘問題。
2.清潔背部
背部長了痘痘的女生，在洗澡的時候就要特別注意背部肌膚的清潔與護理了。可以借助長刷等工具、並配合使用果酸、去角質等產品等，將背部給徹底地清潔幹淨。此外，在洗完澡之後也一定要用幹毛巾將身上的水漬全部都給擦幹，再來穿上幹燥的衣物，這樣可以避免濕潤的環境，加劇細菌滋生使得痘痘問題變得更加嚴重。
3.選用有保濕功效的沐浴露
背部肌膚上長了痘痘的女生，可以改換上保濕補水效果更好的沐浴露，用它們清潔背部的肌膚可以有助於皮膚的代謝和生長，這樣的話痘痘也可以更快地消失了。
4.按摩刮痧
給背部肌膚進行按摩，可以有清除背部肌膚汙垢和代謝物的作用、並達到為身體排出毒素的效果。背部肌膚有痘痘問題的女生，也可以通過按摩刮痧，來改善背部肌膚痘痘的問題。
1.女生夏季背部長痘痘的原因
1.皮脂分泌旺盛
背部也是一個皮脂分泌活動十分旺盛的一個地方，背部的肌膚會產生出許多廢舊的角質。而加上夏季氣溫高，肌膚容易出汗的原因，細菌滋生的問題也會要比其他時節要更加嚴重一些。背部肌膚的清潔不徹底，造成毛孔堵塞等就會容易引發出痘痘的問題。
2.作息不規律
飲食、作息不規律。習慣性熬夜或者是偏愛食用一些辛辣刺激的食物等，都可以誘發肌膚出現痘痘的問題。
3.汗水潮濕
衣物的材質不透氣或者是在汗濕的時候沒有及時地更換幹燥舒爽的衣物等，都會加劇肌膚濕氣重、細菌滋生的問題。這樣的一些行為習慣都可以導致肌膚出現痘痘的問題。
