1.女人喝牛奶可以祛斑嗎
經常喝純牛奶皮膚能變白。牛奶麵膜，能夠美白皮膚。所以祛斑我們用得到純牛奶。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
想要祛斑的話，最好是用燕麥加牛奶，把燕麥和牛奶放在一起用小火煮開，然後等它還是溫熱的時候，塗抹在臉上，每天使用10分鍾左右，堅持一個月下來，皮膚就會變得特別的好，對於肌膚痤瘡，黑頭，雀斑等，隻要問題不是特別嚴重的話，但是可以治愈。
2.喝牛奶祛斑明顯嗎
牛奶確實是有祛斑的效果，但是如果是單純喝牛奶的話，那麼效果不是很明顯，牛奶中含有的營養成分，對於身體健康來說是有很多的作用，長期喝牛奶可以美容養顏，具有美白的效果。
當然是要長期使用，使用一兩次就想看出效果那是不太實際的。不管是喝牛奶，還是用牛奶敷臉、洗臉等，長期使用才會有效果。還有一點，過期的牛奶最好不要使用，以免對肌膚造成不好的影響。
3.吃什麼食物可以祛斑
1、牛奶蒸蛋
方法：將雞蛋打散，然後加糖順時針攪拌均勻。再加入牛奶，攪拌均勻。最後倒入容器中，加蓋蓋子，中大火10分鍾即可。
功效：牛奶喝蛋都是同樣滑溜的材料，而且都具有獨特的相處之道。蛋黃和牛奶除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質。雞蛋和牛奶的高蛋白質和營養保準愛美的妹紙吃了肌膚能像嬰兒般白嫩。
2、煮牛奶
方法：煮牛奶時不要加糖，須待煮熟離火後再加。加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然後再加熱，如此反複3~4次，既能保持牛奶的養分，又能有效地殺死奶中的細菌。
功效：其實牛奶煮了喝才是最正確的方法(當然這裏是指的新鮮的牛奶，不是指配方奶，配方奶則建議45℃的水溫衝泡較好)。煮牛奶能促進牛奶中的蛋白質和維生素、鈣質的更好的被人體吸收，調理健康的身體的同時能盡享牛奶的美容的功效。
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