平菇味道鮮美，而且含有豐富的營養物質，是我們餐桌上常見的一道美食。那麼懷孕了的女性朋友可不可以吃平菇呢?孕婦吃平菇有什麼好處呢?今天我們三八女性網的小編將為你介紹關於孕婦吃平菇的相關內容。可以跟我們一起來具體了解一下。
1.孕婦可以吃平菇嗎
孕婦是可以吃平菇的。平菇性平味甘，能增強體質，提高人體免疫力，對於身體虛弱的病人來說是適宜的補品，同時對女性更年期綜合症可起到調理作用。平菇的熱量是很低的，所以孕媽也不必擔心吃太多會導致身體變得臃腫，加上平菇的營養豐富，絕對是補品。
2.孕婦吃平菇有哪些好處
平菇能夠提高孕媽媽的身體免疫力，避免生病，對於腰腿酸疼、手足麻木有一定療效。還有平菇富含豐富的胡蘿卜素和維生素A，對胎寶寶的視力發育有益。此外平菇中豐富的葉酸還能有效預防胎兒先天性畸形，維持大腦的健康發育。
3.孕婦怎麼吃平菇比較好
青椒平菇炒肉絲
材料：青椒，平菇，瘦肉，食用油，鹽，料酒，生粉，雞精
做法：青椒去籽，洗淨切絲;平菇洗淨，撕條;瘦肉切絲，加少許鹽，料酒，生粉拌勻。平菇倒入開水鍋焯一下，撈出瀝水。青椒下熱油鍋翻炒一分鍾，盛出待用。肉絲倒入熱油鍋翻炒至八成熟，倒入青椒和平菇翻炒兩分鍾，加適量鹽，雞精調味即可。
平菇炒雞蛋
材料：平菇半斤，雞蛋3個，蔥薑蒜，小尖椒，植物油，鹽，雞精，十三香
做法：將平菇洗淨撕開，擠幹水分。蔥薑蒜切沫備用。雞蛋打散，放入適量鹽、雞精、十三香。熱鍋上油，待油七分熱時，倒入打好的雞蛋，迅速翻炒，上色之後盛出待用。熱鍋倒入適量油，將蔥、薑、蒜末和尖椒段倒入爆香。倒入平菇，翻炒後放入炒好的雞蛋。出鍋前依次放入鹽、雞精、十三香，翻炒裝盤即可。
4.孕婦挑選平菇需要注意些什麼
挑選平菇時首先要看和聞，挑選顏色正常的平菇，聞起來氣味顯得特別的清香，沒有何的奇怪味道，其次，挑選的時候要看質地，質地要脆嫩而且肥厚的平菇，表皮光滑無蟲雕琢過最好，還可以看葉片是否張開邊緣處微微向內彎曲，要是向內歪曲是八成熟的平菇，食用功效更好。
5.孕婦清洗平菇需要注意些什麼
清洗平菇的關鍵在於將蘑菇先在水裏浸泡一下再洗，這樣比不浸泡要洗得幹淨。將平菇放到加入鹽的清水中侵泡一會，葉片會自動張開，塵土或小砂粒就會落到水裏，將平菇放在淡鹽水中浸泡5分鍾左右，然後用細軟淨布沿菇紋輕輕擦拭，最後在清水中漂洗一下，其表麵的黏稠物、黏汙物等髒物即去。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道孕婦可不可以吃平菇了，如果孕媽媽非常喜歡吃平菇，希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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