去健身房主要是為了運動，在選擇衣服上就要選擇運動類服飾，以舒適透氣為目標，雖然這麼說，還是有很多女生不知道怎麼選擇，那麼接下來就跟著三八女性網的小編一起去看看去健身房應該如何選擇衣服以及去健身房穿什麼鞋好等相關內容吧。
1.去健身房應該如何選擇衣服
1、修身上衣
女生去健身房建議選擇修身型上衣，不然做各種俯身倒立之類的動作會走光尷尬。上衣除了有修身的要求之外，還需要是吸濕排汗材質的運動服，這樣健身過程中也就不會感覺身上太濕乎乎的。
2、防走光下裝
短褲or長褲皆可，還是要選擇防走光款，因為你無法預測你去健身放健身，究竟會做出哪些大幅度的健身動作。如果在健身椅上做仰臥起坐，那麼一條防走光的褲子是很重要的。
3、無痕底褲
女生要注意，在健身房穿緊身褲時裏麵最好穿無痕底褲，穿淺色的緊身褲就更要注意了，如果穿著淺色褲子和深色底褲做深蹲這種動作，底褲的顏色是會透出來的。穿無痕底褲是為了方便穿了緊身褲的時候不會有底褲痕跡顯出來哦。
2.去健身房穿什麼鞋好
1、如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是鞋底有彈性，這樣可減少每一步關節所承受的衝擊，另外鞋底也要比跑步鞋更容易彎曲，因為步行時腳後蹬時更有力，腳的彎曲程度也更大，腳跟部也需要穩定和牢固，因為步行是腳跟是肩負全身重量的主力。
2、如果你主要是要跑步的話，一雙好的跑步鞋是必不可少的，價格昂貴並不等於那鞋就會更好，挑選適合你的跑步鞋要看你的體重，腳的形狀，你跑步的方式和你傷病情況。買鞋之前要試穿一下，並試跑一小會，看看是不是有足夠的彈性和是否合腳，另外鞋底要較易於彎曲，如果你抓住鞋的兩頭來折彎它，彎曲最大大部分應該在腳掌部分，腳跟部分要合適，太大的話會使你跑步的時候不穩定，這樣容易損傷腳踝。
3、如果你喜歡健美操，跑步鞋是不合適的。因為跑步鞋腳掌底部較窄，做側麵運動的時候容易崴腳。你可以選擇一雙多功能鞋，腳掌部的支撐好，又可以滿足少量跑跳的需要。
3.健身為什麼要穿緊身衣
1、減少肌肉在運動中產生的疲勞，穿緊身衣可以加速血液循環和乳酸代謝，減少乳酸堆積，而且高等緊度的緊身衣，比中等緊度的緊身衣效果更好。
2、緊身衣還能幫你保持最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。
3、對女生來說，緊身衣也可以盡可能地展現出女性的曲線美。
4.為什麼健身要穿運動內衣
越來越多的人意識到，運動健身能帶給我們諸多益處。但對於健身的女性群體來說，運動時產生的震蕩會作用於胸部，若沒有科學的保護措施，長久以來會對胸部組織造成傷害，形體方麵也會導致胸部鬆弛下垂的不良後果。那麼，選擇一款適合自己的運動內衣就很有必要了。
5.適合女性的運動健身品牌有哪些
1、Adidas by Stella McCartney
Adidas by Stella McCartney是英國時裝設計師Stella McCartney與Adidas合作，推出專為女性設計的極富時尚概念的運動係列。舒服的配色以及先鋒的款式，是這個係列最搶眼的地方。這個係列針對女性的曲線保留最優異的剪裁及創新的科技性，所以從整體的設計到款式，都能看到非常先鋒又有態度的運動服感覺。
2、OYSHO
相信很多姑娘都買過OYSHO家的家居服係列，你們一定沒關注過他們家的運動係列吧，用色簡單又擁有超高的性價比，如果你要選擇運動服的話真的是一個不錯的選擇哦!時尚設計及高品質的女士內衣及緊身衣產品係列成為大家的最愛，所以緊身係列中運動款尤其好穿又好看。
3、Neiwai
這個牌子的健身服可以說是滿滿的少女心，從配色來看絕對能滿足姑娘們對於健身服好看的需求!速幹又輕柔。顏值絕對夠，而且麵料是意大利速幹麵料，兼具了運動的實穿性，是實用和美貌兼具的運動品牌之一。
4、Olympia Activewear
這個簡潔的運動品牌來自澳洲，沒有複雜的圖案所以走的也是柔美運動路線，作為衣服的內搭都ok。如果你是穿衣簡約派，那麼這個極簡的運動品牌就是你的最佳選擇。舒服好穿肯定是運動服的最大前提，這個品牌的質地都很輕薄所以穿起來非常舒服，姑娘們可以嚐試一下哦。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於去健身房選擇衣服與鞋子的方法等內容，健身房運動強度會增大，出汗量也會增加，在選擇衣服的時候要記得透氣性一定要好，盡量選擇緊身的上衣，同時不要忘記穿著運動內衣哦。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
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