水桶腰是指整個身體沒有任何的曲線，就像水桶一樣，它的形成極大地影響了一個人的外觀靚麗，但是一時半會兒又減不下來，那麼我們唯有在穿衣搭配上多下功夫。下麵就讓三八女性網的小編帶大家一起去看看關於水桶腰的形成以及搭配方麵的內容吧。
1.水桶腰是怎麼形成的
1、長期固定姿勢，堆出水桶腰
哪種人容易得上水桶腰呢?當然是上班一族，往往一坐下來就是一整天，從上班到下班，甚至連吃午飯都是叫外賣，上廁所的次數屈指可數。長期坐著是腰部脂肪堆積的元凶之一，因為長期坐著就會壓住下半身的血液循環，影響體內功能係統工作，也就會使脂肪都堆積在腰部、臀部和腿部。
2、姿勢不正確，身體變形
除了久坐外，坐姿不正確、站姿不正確，走路姿勢和睡覺姿勢不正確，也會讓你形成水桶腰。因為坐姿不正，會使得臀部、背部變形，也會影響到腸胃功能，使腰腹部變粗，長年累月下來水桶腰也就“孕育”出來了。
3、缺乏運動
缺乏運動的人往往肌肉鬆弛，肥肉多全身胖嘟嘟的。肌肉鬆弛的人可以試著做有氧運動，慢跑、踩自行車、爬山等，一定要這樣做，目的是將這些鬆弛的脂肪消耗掉，部分會轉變成肌肉，這樣可以使身體變得緊實有彈性，起到塑造身型的效果。如果平時閑著沒有事情做，也可以適當的做些小動作，比如拉伸運動、踮腳運動等，都可以把鬆弛的肌肉收緊。
2.水桶腰如何搭配
1、襯衫+哈倫褲+大衣
腰粗的妹子可以選擇一些寬鬆的襯衫，搭配哈倫褲穿起來顯得幹練又顯瘦，大衣加身更能夠讓你穿出氣場，完全不顯胖。
2、T恤+背帶闊腿褲
高領的條紋T恤和黃色的背帶闊腿褲穿起來，釋放出少女的青春活力，還帶來減齡的效果，更重要的是褲子寬鬆的能夠隱藏小粗腰哦。
3、寬鬆上衣+闊腿褲
一款個性又顯瘦的寬鬆上衣，廓形的設計最能夠隱藏腰粗和小肚腩了，搭配牛仔闊腿褲和小白鞋穿起來充滿了街頭範。
4、碎花連衣裙+短靴
複古風的雪紡碎花連衣裙可是時下超流行的款呢~鬆緊的收腰設計，讓你的粗腰完美隱藏起來，搭配短靴更顯氣質。
5、寬鬆衛衣+長靴
喜歡個性風的妹子，可以試試這種寬鬆的連帽衛衣，穿起來酷感十足，版型寬鬆完美顯瘦，搭配的綁帶長靴簡直帥呆了!
3.水桶腰有哪些搭配技巧
1、腰帶是必備單品
腰帶絕對是腰粗女生們的必備單品，腰帶不僅能在視覺上提高你的腰線，收腰的款式才能讓你遠離水桶腰，略寬的腰帶不僅加強了收腰效果還可以為整體look增添摩登複古感。
2、強調腰線很重要
腰部較粗的妹紙一定要靈活運用腰帶來強調你的腰線，就算不用腰帶也一定要讓人知道你的腰在哪，一條收腰的連衣裙也是不錯的選擇，大擺裙擺會顯得的你的肩更窄，是很好的視覺轉移法。
3、高腰單品提高腰線
高腰款式能夠把肚子的小贅肉都藏起來，把腰部線條塑性，簡簡單單的搭配幹練又時髦，還不趕快get起來!高腰闊腿褲非常適合腰粗的女生穿著，寬鬆的褲腿能在褲子裏藏一雙高跟鞋，顯高又顯瘦，簡單搭配都會氣場十足。
4、腰部係衣服強調腰線
腰部係一件衣服也是超級時髦的穿法哦，不僅藏住了腰部的贅肉，能夠強調全身比例。設計感的腰封也能很好的遮住腰部的贅肉呢!提高了腰線的同時還能優化你全身的比例。
4.水桶腰必備單品有哪些
1、百穿不厭的oversize上衣
提起水桶腰，大家首先想到的應該都是寬鬆的上衣，既顯得較小，又完美得掩蓋了上身的一切小缺陷，還有顯瘦和流行趨勢一大堆的優點。oversize的各種上衣已經被安利了整整一個季度了，此刻是你最需要它們的時候!
2、寬鬆襯衣
寬鬆的襯衣有一種慵懶的性感和女人味。並且在顯瘦功能上和毛衣一樣，韓國明星們機場街拍的單品最愛，一件普通的白襯衣如何穿出小心機，領口穿成大V領，似露非露的小性感。下擺塞進裙子(或褲子)裏也可以隻塞前邊一丟丟，留下兩側和後邊，看起來才有小細腰。
3、遮肉時髦兩不誤的衛衣
衛衣也其實是“寬鬆上衣”的一種，但是衛衣已經強大到獨成一派，想到衛衣可以想到“潮牌”、“韓範”、“街拍”等等各種形象，可以很小女人，也可以很強勢。同時又具備寬鬆上衣的各種掩飾身材的優勢。
5.如何減掉水桶腰
1、“自行車”運動
躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。
2、“船長的座椅”運動
站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著“椅背”。然後慢慢往下蹲，直到最後像是坐在椅子上一樣。重點是要保持腰部用力，腳的位置也不要動，使大腿受力。
3、交錯腿的垂直運動
臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱頭。雙腿向上抬起，直至垂直於地麵，頭部也跟著往上抬起。在最高點停頓並呼吸一次，再重複。
4、腹肌板運動
雙手握著腹肌板的手柄，身體盡量往前伸直，然後腹肌有力把身體收回來。在這一伸一縮的運動中，腹部得到很好的伸展。
5、長手臂的屈曲運動
臉朝上躺在墊子上，雙手向頭頂方向伸直，手掌疊放在一起。膝蓋彎曲放著。然後上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸長，保持手臂是直的。再放下來，不斷重複。
6、躺著抬腿的收腹運動
這項運動也充分動用了腹肌的力量，並且著重的是下方的力量。做法：躺姿，手放兩邊，雙腳可以交叉放置。腹肌用力且抬起雙腿，膝蓋彎曲的。然後再放下來，重複。由於動作比較簡單，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量來進行。
7、伸直雙腿的收腹運動
這個很收腹運動很像，躺著地上且雙腿指向天花板。手抱著頭部，用力把腳跟指向天花板，使身體形成一個“u”字型。手腳都放低，再重複。
6.為什麼腰部容易胖
現代人普遍活動量不足，加上生活好、或攝取食物的升糖指數高，造成體內的血糖過高，讓胰島素開始啟動合成脂肪的功能。因此，除了身體需要消耗的能量以外，過多的能量就會轉化為脂肪儲存起來。堆積在腹部的脂肪最有活性，容易堆積也容易釋出，好似活期存款。所以，肥胖或複胖都是從腹部開始反應的。
相較下，臀部的脂肪就不那麼容易堆積，但是一旦產生就不易消除，猶如定期存款一般不是隨便就能動的。現代女性承受著比過去更加繁重的工作任務，長期久坐，睡眠不足，更年期後體內雌激素驟然減少，盲目節食、吸煙等不正確減肥方式都是女性腰圍變粗的因素。
總結：以上就是三八女性網的小編整理的關於水桶腰的形成原因以及水桶腰的搭配等內容，水桶腰很難一時就減下來，所以我們必須通過穿衣搭配來遮掉這個缺點，但是最根本的顯瘦還是要靠多多運動來減掉腰部脂肪哦。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網!
推薦閱讀：
神奇的穿搭術讓你甩掉水桶腰，穿對了衣才會有型無死角！
女人的水桶腰4套瘦腰運動幫你趕走水桶腰
白領這樣練告別煩人水桶腰，如何合理減肥
