在生活中或者工作上麵總是會有各種各樣的壓力，特別是現在已經結婚或者沒有結婚的，為了車和房都是有很大的壓力，但是在十二星座裏麵有幾個星座是抗壓比較強的星座哦，也就是不管是什麼壓力都能夠很好的緩解或者是戰勝那些壓力。
1.抗壓最強的星座有哪些
第一名：摩羯座
摩羯座的人足夠理性並且有明確的奮鬥目標。他們在下決定前通常會猶疑很久。可是，一旦他們下了決心，就會義無反顧地朝著自己的目標不斷努力。麵對生活、工作中的各種壓力，摩羯座往往有極大的耐心。在解決問題的時候，他們會各個擊破。無論是多麼艱巨的任務，隻要交給摩羯座，就再沒必要去擔心。因為他們會全力以赴地把問題圓滿地解決。即使在處理的過程中壓力再大，摩羯座也隻是淡淡一笑，因為他們知道自己最後想要的還是那種戰勝壓力之後的成就感。
摩羯座是很低調的一類人。壓力再大，他們也很少會表露出焦慮不安的樣子。敏銳的思維、堅定的毅力和超人的耐心，是摩羯座能對抗壓力的三大法寶。此外，吃苦耐勞的品性也使得摩羯座在麵對壓力時會一鼓作氣去應對，絕不半途而廢。
第二名：射手座
射手座是天生的樂觀主義者。對他們來說，壓力往往能化為前進的動力。熱愛自由、生命力旺盛的射手座，有著很強的獨立精神和操作能力，而且他們是天生的計劃者，完全可以分辨出哪些壓力是可以暫時忽略掉的、哪些壓力是必須當下就立即解決的。他們通常會把各方麵的壓力進行拆解分析，然後就能明確下一步該怎麼做了。
射手座之所以能成為抗壓強人，與他們的實踐能力密切相關。此外，射手座的人吸收信息的能力也很強，他們知道在對抗壓力時僅僅憑著積極進取的態度根本不夠，還要有豐富的信息儲備和出色的實踐能力。他們會通過各種渠道來獲取信息以及他人支持。可見，為了更好地對抗壓力，射手座還是下了一番大功夫的。而幽默的天性、樂觀的作派，也成為射手座對抗壓力的另一件法寶。
第三名：天蠍座
天蠍座的智商頗高，在十二星座中可以排進前三名。那種毫無生機可言的生活不是天蠍座的人所渴望的，他們更願意享受忙碌而充實的生活。無所事事的日子，在天蠍座看來簡直就是對生命的一種浪費。麵對生活中的種種壓力，天蠍座會把它們看做是對自己能力的一種考驗，壓力常常會激發出他們的內在潛力。
當更多更大的壓力湧來時，天蠍座也從不會選擇逃避。他們認為逃避壓力不僅是懦弱的表現，而且也不利於自身的成長。為了自己以後能更加堅強，天蠍座會感謝生活中給他帶來壓力的人。雖然在對抗壓力的過程中要遭受很多痛苦和挫折，但是天蠍座會笑著去應對，因為他們清楚，沒有壓力的生活會讓他們喪失生機和活力。能在對抗壓力的同時還能給自己的心靈留出一些空間，不至於太累，這種境界隻有天蠍座才能達到。他們依靠的不僅是較高的智商，他們那堅忍不拔和永不言敗的精神也起了很重要的作用。
第四名：水瓶座
具有高度理性和容忍力的水瓶座，也是抗壓強人之一。創造力超強的水瓶座在麵對壓力時，首先想到的往往會是「這樣大的壓力能帶給我什麼?能讓我有更多的收獲嗎?」。各種各樣的壓力在水瓶座看來，就是上天為了磨練自己才出現的，所以，水瓶座麵對壓力時不會懊惱，更不會怨天尤人。他們會默默地承受，然後去體味它們，從壓力中得到一些對生活的感悟。因為水瓶座獨有的領悟能力，所以他們從不會厭惡壓力，甚至渴望在壓力中體味不一樣的人生，這和水瓶座天生具有的獨特人生觀和價值觀是分不開的。
此外，富於研究精神、達觀的性情、極高的爆發力也是寶瓶座能躋身於抗壓強人不可或缺的因素。因為充滿研究精神，所以水瓶座更能冷靜地分析壓力;由於達觀的性情，水瓶座能把壓力視為自己人生中的磨刀石;有了爆發力，水瓶座更能隨時抗擊壓力，而不至於被各種突發情況壓垮。
第五名：白羊座
白羊座的人對生活充滿樂希望。他們做事果斷利落，對自己的能力十分有信心，隻要認準了什麼事情，就會投入所有精力努力去做。獨立，好勝心強的白羊座在麵對壓力時，通常在第一時間的反應是：「我絕不會被困難打倒!」在堅定了信念之後，白羊們便會如同上場作戰的鬥士，帶著十足的衝勁向著壓力前進，在白羊座的猛烈進攻下，生活中的各種壓力似乎也就奈何不了他們了。
勇敢堅強的品格使得白羊座在壓力麵前能無所畏懼，越是困難、越是危險，白羊座就越是勇氣十足。隻可惜，白羊座比較缺乏天蠍座的謹慎和魔羯座的勤於思考，他們對抗壓力有時僅憑自己的一股蠻勁兒，而較少能做出合理可行的抗壓安排。
2.壓力來自哪裏
1、造成壓力的工作因素
職場壓力 對工作的不滿意以及工作量多與工作要求高常是造成工作壓力的主要因素，尤其當得到的報酬與個人的付出不成比例時，個人更容易覺得不公平，壓力感也相對增加。人際關係不良也是導致工作壓力的另一要素。所以職場人士首先需要解決的是選擇自己感興趣的工作，像一覽職通車，作為專業的職業經紀人服務，就是根據人才意願，定向匹配工作的。
2、造成壓力的生活因素
生活環境中偶爾會發生一些重大的事故(變動)，例如配偶死亡、離婚、換工作、結婚、懷孕等都是構成壓力的因素。日常生活中也經常會麵臨一些小小的困擾，例如車子拋錨、趕時間卻一路塞車、被老板K了一頓，單一事件對個體並不會造成壓力威脅，但如果這些困擾都在同一天發生，對個體而言可能就是不小的壓力。
3、造成壓力的個人性格
外在的環境及事件確實會給個體帶來壓力，但相同事件發生在不同人身上，卻未必會構成同樣的威脅。因此，個人性格決定了個人如何看待壓力事件，以及個人如何應對和調節壓力。
3.壓力大有什麼表現
1、經痛：據哈佛大學研究發現，與一般的女性相比，壓力大的女性其發生經痛的幾率比前者高出兩倍。
2、麵部出現痤瘡：據維克森林大學皮膚病學教授吉爾尤斯帕維齊表示，壓力增加的話會引起體內激素分泌不平衡，從而導致麵部容易出現痤瘡。
3、周末頭痛：根據華盛頓大學頭痛研究中心主任托德施韋特博士表示，人體從工作日進入到周末時，精神突然從高壓狀態完全放鬆下來，這樣會容易誘發偏頭痛。因此在周末時適宜維持平日的作息習慣，從而減少頭痛的機率。
4、怪夢：如果壓力過大的話，會影響到睡眠質量，除了會造成淺眠外，還會怪夢連連。這樣的情況下，在睡覺之前因避免攝入咖啡因和酒精，以保證良好的睡眠質量。
5、口腔疼痛：美國牙科協會消費顧問馬修米斯納博士表示，壓力大會加重一部分人在睡眠時的磨牙症狀，從而出現口腔上顎部疼痛的症狀。對這部分人來說，可以在睡眠時帶上保護牙套，以減輕對口腔造成的傷害。
6、牙齦出血：據巴西一項研究表明，麵臨壓力大的人患上牙周病的幾率比普通人要大。
7、肚子痛：據研究發現，肚子痛也是壓力大的症狀表現之一。壓力水平高的人比身心放鬆的人發生肚子痛的幾率要高出三倍之多。
8、皮膚瘙癢：日本有關人員曾進行了一項涉及2000多人的研究，該研究結果表明，身體長期出現瘙癢症狀的人，其出現壓力過大的幾率被正常人高兩倍。
9、過敏加重：美國俄亥俄州立大學醫學院的研究發現，過敏患者在麵臨大壓力和焦慮後，其過敏症狀會更加嚴重。
10、偏愛甜食：賓夕法尼亞大學研究發現，女性陷入精神壓力大的局麵很可能與偏愛甜食有關。
4.壓力大有什麼危害
1、下巴疼
壓力引起的下巴或牙齒緊閉會引起下巴疼痛及永久性關節損害，並引發牙齦退縮。同樣也會引起牙齒磨損斷裂。大部分存在這些問題的人都需要口腔防護器。
2、頭痛
加拿大自然療法醫生Amanda Guthrie說，“緊張性頭痛是壓力最普遍的表現之一。”當身體處於壓力之下，上背部及頸部的肌肉就會緊張起來，便會引起頭皮肌肉緊縮，進而引起頭痛。焦慮同樣也能產生嚴重的偏頭痛。可以改變坐姿(尤其是在桌子前)來減輕頭痛，或通過按摩及熱療法。
3、精神問題
壓力會讓人產生氣憤情緒，甚至是失望感。Guthrie說，“當事情給我們帶來壓力時，我們總感覺自己無力解決。進而無法做決定，產生焦慮。” 可以練瑜伽或走路來放鬆心情。
4、體重波動
壓力能改變飲食方式，所以能引起體重變化。據華威大學醫學院的研究者報道，盡管壓力可以讓人飲食不振，但通常長期壓力會導致肥胖。因為壓力降低了身體新陳代謝，讓身體更容易儲存脂肪。一項研究發現，暴食症通常與壓力有關，尤其在女性中。壓力過大會改變體內的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式、增強吃甜品的欲望。
5、胸痛及高血壓
“壓力荷爾蒙能增加心髒的供血功能，引起動脈收縮，影響血液流動，增加動脈壓力。”若出現胸痛及血壓飆升應進行仔細檢查。
6、掉發
壓力能引起掉發。荷爾蒙改變強迫毛囊進入停止階段，組織新的增長。嚴重的話，壓力會引起禿頭症。這種狀況下身體的免疫係統影響毛囊，引起頭發脫落。對於天生發量少的人而言，壓力會加速頭發脫落。掉發嚴重就需要看醫生了。
7、 降低性欲
《運動影響國際社團雜誌》中的一項研究指出，壓力能夠減少睾丸素及其他與健康性欲有關的荷爾蒙。壓力同樣也能減少血液流到骨盆。Guthrie 說，“如果你壓力太大，懷孕就不是一個好的選擇。”瑜伽或每天冥想有助於緩解壓力。
8、手腳出汗
當我們壓力大時，血液就會流向手腳。有時會伴隨著出汗，這是身體的一種降溫機製產生的。如果出汗過多，就需要看醫生了，確保是否為多汗症。
9、胃病
壓力會引起腸易激綜合症及腸胃問題。Guthrie說，“當我們有壓力時，大腦就會發出釋放腎上腺素及其他壓力荷爾蒙的信號。”這些荷爾蒙將血液流動方向由胃腸道改到腿、胳膊及心髒，抑製了消化，引起腹部的不適感或改變排便規律。如果我們壓力過大，消化功能會首先受到影響，從而引起腸胃問題，例如腸易激綜合症。Guthrie指出，“腹式呼吸有助於減輕壓力，利於身體更好地消化食物。”
10、失眠
感到焦慮通常會引起思維過於活躍，這導致夜間無法獲得好的睡眠。多倫多的家庭醫師Dr。 Mel Borins說，“當壓力過大時，即使是在該休息的時候，思維也在不停運轉。”睡眠擾亂的表現是多樣的：有人整天都感覺疲憊，有人無法入眠，有人早起，有人夜間醒來後很難再次入睡。若出現短期睡眠擾亂可嚐試睡眠藥，但若長期有問題，最好還是去看看醫生。
11、 感冒
長期壓力會讓人更易生病，壓力會影響人的免疫係統。然而，美國心理協會的研究發現，與好朋友相處有助於緩解壓力的影響，改進身體健康狀況，進而增強人體免疫係統。
5.壓力大如何緩解
1、玩橡皮泥
用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然後把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。
2、接電話前深呼吸
在手機上做個記號，比如用不幹膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放鬆秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。
3、捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。
4、發言之前安靜微笑2秒
害怕演講?微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鍾，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。
5、熨衣服
熨燙衣服的重複性動作讓你進入一種出神狀態，使大腦處於“自我運行”模式，排解壓力思緒。
6、多人一起喝咖啡
很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。
7、高強度運動33分鍾
密蘇裏大學一項研究發現，33分鍾高強度鍛煉最有助於減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。
8、換冷色窗簾
愛發脾氣的人，家裏最好選擇綠色或藍色等冷色調的窗簾，冷色更具安慰和平靜心情的作用。
6.什麼食物可以減壓
1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。
2、堅果類
感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄幹渡過也是不錯的方法。
3、藜麥
藜麥是一種南美原產的穀物，與其他穀物相比擁有更多的蛋白質與胺基酸，糖類較少是其特征。在日本通常與白米一起炊煮，含有豐富胺基酸的藜麥能夠有效調理飲食生活不正常所造成的身體不適。
4、玄米
玄米含有能夠給予我們一天所需要的活力的複合碳水化合物。是在多重壓力的狀況下，能維持高能量程度的食品。
5、水果
水果也是非常優秀的作為減輕壓力侵害的食物。富含維他命與礦物質的水果，是適合身處忙碌的職場也能維持健康的食物。
6、脫脂牛奶
科學家證實，治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹，鈣能夠減少肌肉痙攣，舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合症，例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明，與每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的幾率降低了46%。
7、燕麥粥
以水或是牛奶熬煮燕麥，是英國版的稀飯。蛋白質豐富的燕麥粥具有緩和壓力的效果，適合一日之際的早晨食用。能夠溫暖身體，豐富的養分可以有飽足感又能充滿活力。
8、熱開水
將熱水到到杯子裏，等稍微涼了一點後飲用而已。具有能夠放鬆心情淨化身體的效果。對胃部的不適感也很有效。
9、蔬菜
維他命及礦物質豐富的蔬菜，正是減輕壓力侵害的食物。
10、蔬菜沙拉
要保養因壓力而疲憊的胃部時，請食用生菜、小黃瓜、番茄、紅蘿卜做成的蔬菜沙拉。
選擇最適合自己並且自己也喜歡的緩解壓力的方式不是一件容易的事情，但是對於生活中或者工作上的壓力來說，總是要很好的釋放壓力才行，不然的話，可能會出現一係列的對身體不好情況出現，希望這篇文章能夠幫助到感到壓力大的你們。
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