在日常生活中，一些不好的習慣會導致臉部下垂，或是形成雙下巴。有雙下巴的人並不一定就代表很胖，那麼當我們有雙下巴的時候我們應該怎麼做可以消除並不美觀的雙下巴呢？下麵三八女性網為您提供一些去除雙下巴的小知識供您參考。
1.消除雙下巴的方法有哪些
1、按摩瘦下巴
臉部平時很難以鍛煉到，按摩可以直接有效的作用到贅肉上。平時多注意按摩下巴到頸部的位置，促進淋巴循環，幫助消除下巴贅肉。采用推拿，按揉的方式比較有效。也可以借助刮痧板，按摩前塗抹精油避免皮膚擦傷。
2、多做抬頭運動
經常低頭會導致雙下巴的產生，那麼平時就多做抬頭運動，抬起頭部頸部後仰，同時嘴唇緊閉，感受下巴頸部的拉伸。這個動作隨時都可以進行，不僅能有效消除雙下巴，還能防止頸紋的產生。
3、用餐咀嚼鍛煉法
每次進食時，將食物反複咀嚼。慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。利用用餐時練習。充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。
4、嘴角鍛煉運動
將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鍾。反複練習約15次即可。這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
5、美麗發聲下巴鍛煉法
將嘴張大。依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。依上港聲音形成不向的嘴形。聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鍾。通過不同聲音的練習。鍛煉下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。
2.去除雙下巴的按摩步驟是什麼
1、下頜提拉按摩
采用下頜提拉按摩的手法能夠有效防止並改善鬆弛的下頜和雙下巴。注意按摩的時候可以搭配具有緊致提拉的麵霜或者精華。
(1)利用拇指和食指，由耳下開始，向下巴處延伸輕捏，進行輪廓按摩。
(2)利用虎口處的弧度，以拇指為支撐點，向上提拉整個下頜骨。
(3)將四指分開，向兩側舒展下頜角出的肌肉，精致輪廓。
(4)利用手掌底部的區域，整體向上提拉下顎，力道不要太重，輕輕放鬆調整即可。
2、拍打頸部肌膚
每天早晚潔麵護膚過後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正麵拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
3、簡單臉部小動作，做起來
(1)緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;
(2)收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，或者嘴略張開，下頜左右移動，反複30次。每天隻要堅持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。
(3)像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鍾;再努力癟起嘴，堅持10秒鍾，還能有效減少臉上的贅肉。
3.不胖為什麼會有雙下巴
不胖為什麼會有雙下巴除了身體肥胖因素外，很多明明不胖的人可能也會有雙下巴，原因體現在這幾個方麵：
1、皮膚肌肉老化或鬆弛容易有雙下巴雙下巴的出現跟麵部的表情肌以及口腔、臉頰的肌肉群鬆弛有密切的關係。這部分肌肉群關係著下巴的運動，一旦鬆弛下垂，就很容易形成雙下巴。
“雙下巴”是人們的俗稱，醫學上稱為下頜脂肪袋。多見於中老年人，尤其是中年女性更多見。下脂肪組織堆積過多，加之上了年紀皮膚老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。所以，一般麵部表情豐富或是隨著年齡的增長等原因很容易引起肌肉鬆弛而出現雙下巴。
2、圓臉的臉型者容易有雙下巴圓臉臉型的人會相較於其他臉型更容易出現雙下巴。這是因為圓臉的人，下巴和和顴骨並不十分明顯，這就意味著圓臉臉型的人皮膚和骨骼的貼合度比其他臉型要低一些，這樣皮膚保持緊致的難度相對要大些，也就容易形成雙下巴。
3、長期生活各姿勢不對容易有雙下巴生活中如果長時間有不正確的姿勢也會導致雙下巴。這種情況比較典型的就是長時間坐著，背部弓起或者是睡覺的時候枕頭過高導致下巴低於水平線，脂肪長時間從一個方向轉移就形成了雙下巴。
4、咀嚼習慣差容易有雙下巴咀嚼習慣對於雙下巴的形成也會有影響。這種情況常見的有咀嚼次數較少，肌肉得不到有效鍛煉而鬆弛，缺乏彈性。所以，一般吃較軟的、較小的食物容易引起雙下巴，建議生活中要適當吃些硬質食物，如蠶豆、核桃等。
總結：很多不胖的女生會有雙下巴的原因其實就是很多不良習慣造成的，大多數是因為長期低頭或是麵部表情的影響而成，所以平常一定要改掉這些不好的習慣。多做做拉伸臉部的運動，也可以多吃點有益於肌膚緊致的食物，如果含有多種維生素以及膠原蛋白的食物。
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