我們身體裏有很多營養，但在進行新陳代謝時，我們也會產生很多“垃圾毒素”，我們還可能會從含有不潔物質的氣體中吸入大量有害顆粒和有毒氣體。因此，注意排毒是健康生活的一個必要的好習慣。雖然人體具有一定的自動清除毒素的能力，但是當體內的垃圾毒素儲存過多，或者體內的解毒和排汙功能減弱，影響我們的健康時，毒素就無法及時排出。
鑒於這種情況，今天我想向大家介紹8種排毒食品，這樣你不僅可以在日常飲食中吸收身體所需的營養，還可以清除體內的毒素，掃除體內的垃圾，讓你全身放鬆，遠離疾病和疼痛。
1.綠色蔬菜可以中和酸性物質
綠葉蔬菜大多是堿性的，它能中和糖、肉、蛋和飲食中新陳代謝產生的過量酸性物質，保持體液弱堿性，從而去除血液中的有毒物質。普通蔬菜可以是蕪菁葉、綠色蔬菜、油菜葉、菠菜、甘藍、大白菜、胡蘿卜、花椰菜、卷心菜等。
2.粗糧有利於消化
經常食用紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持排便通暢，使體內的有毒物質不會長時間滯留在腸道內。粗糧含有許多麵粉和大米(或精製食品)所缺乏的特殊維生素和礦物質。這些營養物質有助於調節胃腸道環境，容易被人體吸收，提高免疫功能的抗病能力。
3.葡萄酒有益心髒健康
喝酒對心髒健康有好處。它富含檸檬酸，也是一種堿性飲料，在許多酒精飲料中沒有。據報道，飲酒可以預防和糾正酸中毒，還具有利尿和排毒的作用。近年來，它還能有效治療痛風。
4.豆豉提高肝髒解毒能力
研究發現，吃豆豉有助於消化，增強腦力，改善肝髒排毒。它還能促進體內代謝，清除血液中的毒素，淨化血液。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，並含有大量的維生素B和抗生素，可預防老年癡呆症。
5.多吃水果來溶解細胞內毒素
選擇檸檬、橙子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。雖然水果嚐起來是酸的，但它在體內新陳代謝過程中會變成堿性，使血液保持堿性。特別是，它們可以“溶解”細胞中積累的毒素，並最終通過排泄係統將其排出體外。
8.黑木耳有助於清理腸胃
黑木耳能抑製血小板聚集，降低膽固醇，有益於心腦血管疾病。黑木耳中的膠體有助於吸附和收集人體消化係統中殘留的灰塵和雜質，並將其排出體外，從而清潔腸胃。
6.綠茶富含解毒因子
綠茶中有許多解毒因子，這些因子很容易與血液中的有毒物質結合，並能加速兒童時期的排泄。經常喝綠茶也可以預防癌症和降低血脂。吸煙者多喝綠茶可以減少尼古丁的危害。
7.海帶和紫菜淨化血液
它們含有大量膠體。能緩解便秘，促進體內放射性毒物隨糞便排出體外。腫瘤患者在放化療時多吃海帶是有益的。它們都是堿性食物，具有淨化血液的功能。經常食用海帶和紫菜可以降低癌症的發病率。
