在家按摩還需要做一些準備工作，要注意以下幾點:
1.必須先卸妝。
2.確保你的手幹淨。
3.長發需要紮起來。
4.按摩油可以根據個人喜好配製。
然後放鬆，開始我們的按摩課程。
步驟1
從下顎到耳朵後麵。
首先，用手將按摩油塗抹在下巴上，沿著下頜到耳朵後麵，慢慢地畫一個圈，這樣按摩油就會覆蓋整個按摩區域。然後用你的食指從下巴沿著下頜輕輕按壓到耳朵的後發際線，然後繞圈按壓，連續重複3次。
步驟2
下頸部至鎖骨。
同樣，用精油將整個頸部搓成一圈，抬起下顎，用手從上到下輕輕擦拭頸部。可以用雙手同時進行，記住用力要適度，不要用力越大，效果越明顯，從左到右，從右到左輕輕有節奏的按摩頸部，連續重複3次，不僅可以促進淋巴排毒，還可以減少頸部細紋！
步驟3
從前額到發際線，繞耳朵滑動，回到頸部鎖骨。
用塗有按摩油的手指腹部，從前額到發際線輕輕開始，繞過耳朵，然後滑向脖子的鎖骨。一路輕輕擦拭。注意手指腹部要有足夠的按摩油，以免摩擦皮膚太幹而引起疼痛。同時，我們應該掌握注意力的程度，不要讓自己感到不舒服，連續重複3次，然後繼續下一個動作。
步驟4
眼睛的頭部從顴骨上方延伸到耳朵後麵，然後向下滑動到脖子的鎖骨。
將你的手指腹部放在頭部，開始第四個動作。當做這個動作時，從眼睛的頭部向下沿著上顴骨一直到耳朵的後部，然後向下滑動到頸部鎖骨。你可以把你的手肘放在桌子上，然後用雙手同時做，這有點像我們做眼保健操的姿勢。注意同樣的動作，不要中途停頓，掌握速度，連續重複三次。這個動作也可以減少眼睛周圍的細紋。
步驟5
鼻翼延伸至顴骨下方至耳後，然後滑下頸部至鎖骨。
最後一步。它與先前的一般運動相同，但這次的起點是鼻翼，指腹從鼻翼滑動到填充骨下麵的耳朵，然後滑動到頸部的鎖骨。該動作也連續重複3次。
