上述兩種黑眼圈的形成有許多原因。除了由身體遺傳引起的眼睛周圍皮膚的深層黑色素外，黑眼圈還可能由吸煙和飲酒、情緒低落、思維過度或熬夜引起的睡眠不足引起。此外，日常生活中的其他因素如血液循環不良，如過敏性鼻炎患者或眼部卸妝不徹底、色素沉著和缺乏體育鍛煉的患者，也會使人無意識地產生“熊貓眼”。為了防患於未然，除了保證充足的睡眠和適度的有氧運動，均衡合理的飲食也是一個有效的處方。
蛋
因為雞蛋富含高質量的蛋白質，蛋白質可以促進細胞再生，定期食用雞蛋和增加蛋白質攝入量可以有效緩解黑眼圈的形成。然而，人體每天隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，所以吃兩個以上的雞蛋是不合適的。有些人習慣吃生雞蛋。事實上，生雞蛋很難消化並且含有細菌。因此，建議你吃煮雞蛋。此外，瘦肉、禽蛋、水產品等。也富含優質蛋白質。定期食用這些食物也有助於減少黑眼圈的形成。然而，雞蛋的蛋白質成分最接近人體，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻烏發的效果是眾所周知的，但其消除黑眼圈的功效可能鮮為人知。芝麻富含維生素E，可以滋養眼球和眼肌，從而緩解黑眼圈的形成。它不僅能讓你的頭發烏黑亮麗，還能消除你眼睛下麵的黑眼圈，一舉兩得。難怪有些人認為芝麻是神奇的“神奇食品”。除了芝麻，其他富含維生素E的食物包括花生、核桃、葵花籽等。
3.胡蘿卜
除了維生素E可以滋養眼球和眼肌，維生素A也有同樣的效果。胡蘿卜是增加維生素A攝入量的唯一選擇。能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A也有助於改善視力，尤其是在黑暗中。其他含有維生素A的食物包括動物肝髒、黃油、雞蛋、苜蓿、杏子等。
4.巨藻
因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，添加適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其運輸氧氣和營養的能力。海帶富含鐵，所以定期服用海帶也可以減輕黑眼圈的困擾。其他富含鐵的食物包括動物肝髒和瘦肉。
5.綠茶
經常使用電腦的人可以喝綠茶來補充特定的植物營養，消除電腦輻射造成的黑眼圈。綠茶中含有的濃縮多酚能抑製自由基對皮膚支持纖維的損傷，是當今公認的最有效的抗自由基因子。多喝無咖啡因的綠茶不僅可以消除黑眼圈，還含有兒茶素，這不僅可以幫助身體脂肪代謝，還可以幫助睡眠，不僅可以穩定睡眠質量，還可以使人不容易疲勞。
此外，綠茶包的外用也能起到緩解黑眼圈的作用。將喝過的綠茶包放入冰箱冷藏一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鍾，黑眼圈現象會有所緩解。
