你的“中毒”指數是多少？
測試你的中毒指數！看看下麵的症狀。你有幾件物品？物品的數量是你的“中毒”指數。
1.略胖，尤其是腰部和腹部的脂肪。
2.腸胃虛弱，經常便秘和腹瀉。
3.易“上火”，如口臭、喉嚨痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。
4.長斑、皮膚粗糙、毛孔粗大或經常長粉刺。
5.食欲不振和消化不良。
6.口長時間是鹹的和苦的，並且飲用水不能減輕。
7.經常感到四肢乏力。
8.膚色黝黑，缺乏光澤和重黃色氣體。
9.無名脾氣很大，但沒有精力攻擊。
10.睡眠不好。
“中毒”指數為1~3表明體內有少量毒素。多喝水、多汗和良好的恢複被認為是“抗損傷的”。
“中毒”指數4~7表明體內有更多的毒素，可以和我們的營養專家一起解毒，恢複透明的膚色。
“中毒”指數為8~10，表明體內毒素過多，屬於“不能傷害”的骨骼級別。同時，解毒需要聽從醫生的建議。
排毒排毒專家(專家:王鴻，北京大學第一醫院臨床營養科主任)
美容專家在排毒方法上有自己獨特的技巧，但是網上流行的幾種排毒方法真的適合你嗎？我們邀請專家來詳細解釋它。
1排毒絕招霍思言推薦空腹蜜水
專家點評:蜂蜜能增強腸蠕動，顯著縮短排便時間，促進排毒。
說明:蜂蜜能調節胃腸功能，使胃酸分泌正常，避免腸道毒素積累。同時，蜂蜜富含糖分，能夠將體內的水分吸收到腸腔中，有利於排便。此外，當進食含空的食物時，腸道蠕動最快。需要提醒的是，蜂蜜應該用溫水清洗，因為太熱或太冷都會破壞它的營養結構。此外，蜂蜜中還可以加入醋或檸檬。
排毒技巧林心如推薦豆湯和酸奶
專家點評:喝豆漿比喝豆漿好。酸奶可以刺激腸蠕動，促進排便。
細節:豆奶比豆奶保留更多的營養元素，但不是所有的豆類都適合。綠豆性甘涼，具有清熱解毒的功效。建議這樣做。喝酸奶後，腸道中的有益菌會增多。這些細菌可以將酸奶分解成有機酸，從而刺激腸蠕動並促進排便。
3排毒絕招網友推薦空肚子喝冷牛奶
專家點評:短期食用可能有通便作用，而長期食用可能會引起胃腸損傷、腹脹、腹瀉等症狀。
詳細說明:牛奶本身有一定的吸附作用。它在消化過程中吸收毒素以幫助解毒。然而，不建議喝腹部空的冷牛奶。雖然冷牛奶有助於刺激胃腸蠕動，但當空腹部時，它對腸胃的刺激太大。此外，牛奶含有大量的乳糖，而超過一半的中國人缺乏吸收牛奶的乳糖酶。
趙薇建議吃生蔬菜
專家評論:水果和蔬菜富含纖維素。它們是人體的食腐動物，可以幫助排出體內的毒素。
細節:在保證無農藥殘留的前提下，生吃蔬菜可以為人體提供更多的纖維素，有助於排毒，生吃蔬菜可以防止蔬菜烹飪後維生素流失。此外，還應盡可能注意日常食物的品種搭配。
排毒的五個好幫手
水
肝和腎是人體的解毒器官。多喝水可以促進肝髒和腎髒的新陳代謝。健康的成年人每天需要大約2000毫升的水。蜂蜜水不僅有助於腸胃排毒，也是一個很好的肝髒和腎髒解毒的處方。
焦急
人體內的大部分毒素通過皮膚排汗排出體外。排毒可以通過沐浴、用熱空氣擴張毛孔和促進皮膚排汗來實現。此外，大汗淋漓的有氧運動可以加速淋巴循環，同時利用汗液排出毒素，從而達到事半功倍的效果。
素食者飲食
肉類相對難以消化，更容易造成胃腸負擔。素食主義者通常含有更多的纖維素，這有助於腸蠕動，即使毒素在體內積累，也更容易排泄。你可以選擇多吃帶莖和綠葉的蔬菜、水果和其他高纖維食物以及豆類、紅米、全麥麵包和其他粗糧來促進排毒。
粥
粥不僅鬆軟可口，有助於消化和減少毒素積累，還能養胃、生津、清潔腸胃。同時，它有很強的飽腹感，可以避免因暴飲暴食和消化不良引起的毒素積累。
睡眠
我們的人體有自己的一套解毒係統來維持人體內部環境的平衡。根據研究結果，人體的每個器官都有排毒時間。充足的睡眠將有助於各種器官的順利解毒。此外，睡眠時皮膚血管更開放，可以補充皮膚營養和氧氣，帶走各種排泄物。
