首先，禦寒防風
在冬天和三月，當植被枯萎和凍蟲落下時，人體的新陳代謝相應減慢，身體的抵抗力下降，容易生病，尤其是容易損壞楊琪。春天不要為了保健而削減你的衣服。受感冒輕微影響，很容易患慢性病。
第二，飲食調整是關鍵
春季養生保健飲食的基本原則應該是“儲存熱量”。因此，羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、紅薯等。冬天應該多吃。選擇甜食、清淡可口的食物是明智的。避免油膩、生的、酸的、粘的和辛辣的食物，以防止火燃燒。
第三，鍛煉非常重要
春季保健運動是非常重要的一部分，生命在於運動。運動滋養身體，而活動滋養血液。有規律的活動和適當的鍛煉是長壽的秘密。然而，“運動”可以分為主動和被動。為了適應春天的活力，積極的運動和堅持應該是主要的方法。
第四，精神調理非常有益。
春天保持健康是非常有益的。除了保持精神上的平靜，一個人應該學會在躲藏的時候及時調整不好的情緒。當一個人處於緊張、興奮、焦慮、抑鬱等狀態時，應該盡快恢複心理平靜。
