1.早上空腹吃蘋果可以減肥
首先我們可以肯定的是，早上空腹吃蘋果對我們減肥確實是有幫助的，我們可以在吃蘋果之後，給自己喝一杯白開水，這樣對疏通我們腸道是有很好的功效的，並且還可以讓自己從早上開始就非常的清爽，這也是我們在早上空腹吃蘋果的好處，大家是可以采用這一個方法來給我們減肥的。
2.還有哪些吃了可以減肥的食物
一、西紅柿
除了蘋果之外，還有很多都是我們吃了之後對減肥有很好的幫助的，比如說西紅柿，這也是大多數減肥的朋友都知道的一種對減肥有效的食物。如果是想要效果更好的話，我們可以直接吃西紅柿，不用油炒、也不用白糖涼拌，這樣直接洗幹淨之後直接洗就是很好的，當然我們也可以當水果來吃，早上或者是肚子餓、嘴巴饞的時候，就可以給自己洗一個西紅柿來吃。
二、西蘭花
接下來推薦給大家吃的一種減肥食物就是西蘭花，因為西蘭花裏麵含有可以分解我們身體內脂肪的成分，所以如果我們可以堅持吃西蘭花的話，就可以慢慢的分解我們身體內的脂肪，讓自己變得更瘦，水煮西蘭花或者是涼拌的西蘭花就是很好的，做起來也是很簡單的，大家可以去給自己多吃一些。
三、芹菜
還有一種很多人都很討厭吃的芹菜，也是對我們減肥有幫助的，而且芹菜還有也可以預防癌症的好處，大家平時多吃一些芹菜對身體也是有很多好處的，所以也可以給自己多做芹菜吃。
3.飲食減肥的注意事項
一、膳食均衡
我們給自己選擇用飲食調整的方法來減肥的話，一定要注意自己膳食要均衡，這樣就是可以讓我們在減肥的同時，又可以讓身體更加強健。
而且這一些身體必須的營養我們補充足夠之後，減肥的效果和速度都是會非常好的，所以減肥期間肉也是要吃的，隻不過可以吃一些對減肥有幫助的肉，比如牛肉雞胸肉等。
二、不能不吃飯
很多朋友一說減肥，就開始不吃飯，其實這一種做法對我們身體的損傷是非常大的，大家如果是不想反彈的話，就不要用這種方法減肥，因為我們不可能一輩子都不吃飯，而且這種方法是非常容易反彈的，所以是非常不可取的一種錯誤的方法，大家一定要切記，不要用這種方式來給自己達到減肥的目的。
