雞蛋怎麼做營養又美味

2019-11-27 18:23    劉淼芳

雞蛋的營養價值是相當的高的,對人的身體健康起到了很大的作用,在生活中烹飪的方式也是多種多樣的,那麼雞蛋怎麼做營養又美味呢?今天三八女性網小編就傳授一些小知識給大家吧,學會了連小朋友吃了都停不下來。

1、白菜雞蛋湯

白菜雞蛋湯

白菜用水洗幹淨後就切成片,鍋中倒入適量的清水,等到水開了就將白菜放進去,再放入薑片,當水再次煮開的時候就將雞蛋和薑片都放進去,雞蛋熟透了就可以加鹽關火了,味道清甜鮮香,偶爾喝喝白菜雞蛋湯對於潤滑腸道是大有好處的,在冬天屬於養生的一道湯食,看上去清淡,但營養的成分可是不低的,幾分鍾就可以學會它的做法。

2、虎皮蛋

先要將雞蛋給煮熟,緊接著就把外殼剝掉,用刀在表麵劃上幾刀就能更加方便的入味,往鍋裏倒油燒熱,雞蛋放進去煎,要等到雞蛋表麵煎的起皺並且變黃,再加入適量的清水,水量要淹沒到雞蛋,然後就加入冰糖、鹽和醬油一起慢慢的燉煮,雞蛋一旦入味了就可以開始收汁了,虎皮蛋是浙江一帶的小吃,外酥裏嫩,小孩子就喜歡這種口感。

3、肉餅蒸雞蛋

肉餅蒸雞蛋

瘦肉剁成肉沫,薑切成薑末,將它們一起裝到碗裏,再倒入鹽和醬油一起攪拌,最後放入油和雞蛋,鍋裏放滿水燒開,接著就可以將攪拌均勻的食材放入了,蒸20分鍾就可以關火了,如果蒸的太久會影響口感,這道菜是適合作為寶寶的輔食的,蛋白質的成分豐富,對於寶寶長成高個子是很有幫助的,清淡的口感更加能讓小孩子接受。

4、青椒煎蛋

青椒中間的籽給剔除幹淨,切成青椒圈的形狀,在不粘鍋的情況下放入油,油開了就將青椒圈放進去,把雞蛋打入每一個青椒圈裏,兩麵都會是金黃的顏色,最後在表麵撒上胡椒粉就可以開吃了,看著外觀都會讓人舍不得吃,平時不喜歡吃青椒的可以去嚐試一下,聞到香味就會食欲大增,吃一次你絕對會愛上的。

5、蝦仁蒸蛋

把蝦的腸子、內髒以及外殼都去掉後就用鹽和醬油來醃製1個小時,蝦仁洗幹淨了就裝到盤子裏,薑絲、鹽和雞蛋都放一起攪拌,鍋中加入適量的清水,水開後就把所有的食材都倒入,煮15分鍾就可以食用了,味道鮮甜,既保留了蝦的美味,又不會讓雞蛋嫩滑的口感失去,不僅是做法簡單,還是相當好吃的,不過也要控製吃的分量,避免產生不好的效果。

6、土豆雞蛋餅

土豆雞蛋餅

紅蘿卜和土豆都洗幹淨以後就切絲,雞蛋打碎也放進去,鍋裏的油燒開就把它們都倒進去,用鍋鏟按平,直到兩麵變成金黃色,最後就將土豆雞蛋餅切成小塊,十分的軟酥美味,平常用來當早餐吃都是毫無負擔的,富含著各種蛋白質和微元素,偶爾換口味也能讓心情更加的愉悅。

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