睡前泡鹽水澡
有些MM有早晨起來沐浴的習慣，但睡前也不能錯過，在晚上睡覺之前可以泡一個熱騰騰的鹽水澡，這是很愜意舒服的一種減肥方式，在準備好的熱水裏加入兩勺左右的粗鹽，不僅可以促進體內的廢物給排出去，還會加快代謝速度，不會對身體造成影響，在沐浴的過程中是非常享受的。
少食多餐
可以在一天當中吃五餐，但每一餐的分量要比較少，這樣就能燃燒掉不必要的脂肪，平時的進食都是很標準的一日三餐，消化係統會遭到反射，在工作期間是非常燒腦的，等營養全被吸收完了就又會覺得肚子餓了，所以除了正常的吃三餐以外，可以在上午適當加一餐，吃點堅果酸奶，下午加餐吃牛肉幹和水果，代替零食，這樣在每次吃正餐的時候就不會很餓，控製住了自己的食量，不會吃的太飽加重肥胖概率。
多喝茶
選擇決明子和荷葉等天然藥材調配的茶，在冬天寒冷的季節多喝不僅可以解油膩，還能抑製脂肪來到你的身體內部，幫助燃燒體內的脂肪，控製身體反彈出現肥胖的現象，同時也能給身體的寒意增加一點溫度，這樣就沒那麼冷了，讓你徹底和脂肪say goodbye，輕鬆喝茶就能做回苗條的瘦子。
保持運動
哪怕是在冬天大家也要每天堅持半個小時的運動，可以起到很好的減肥效果，冬季有許多人比較懶散，其實冬天想要減肥就可以做些有氧運動，慢跑就是不錯的選擇，再加上現在也很流行去健身房，大家也可以去做點力量訓練，不僅瘦身還能塑造出好看的身材曲線。
飯前喝菜湯
在飯前喝一碗蔬菜湯對減肥是很有效果的，當蔬菜湯進入到胃裏會產生很飽的感覺，喝上一碗就會降低食欲，在接下來的正餐裏就會攝入比較少的熱量，促進食物消化的速度，讓脂肪減少聚在一起的機會，同時蔬菜還會有排毒清腸胃的功效，冬季大家不妨試試在每頓正餐前都喝碗蔬菜湯吧。
晚上早點刷牙
刷牙以後口氣會變得很清新，這樣就會讓你不自覺的降低吃東西的欲望，為了避免自己的體重上升，可以在晚飯過後就把牙提前給刷好，讓你抵製吃零食的誘惑，離瘦下來的願望又近了一步。
