方法一：用小蘇打和食鹽刷牙
每天刷牙的時候，在一個小小的碗中裝入適量的小蘇打粉後，往裏麵添入適量的食鹽，並加入適量的清水用於調均。用法：調製均勻的糊狀物之後，用牙刷蘸取少量的蘇打溶液，並用它輕輕地清潔牙齒即可。
方法二：用桔子粉末刷牙
將幹淨的橘子皮放置到陽光底下晾曬好，曬製成橘子幹皮之後看，用工具將它研磨搗碎成粉末狀，並裝放在容器中靜置存放。用法：每天刷牙的時候，在自己刷牙的牙膏中添放入少量的橘子粉末，用添加了橘子粉的牙膏刷牙，可以有固齒殺菌的效果。
方法三：用檸檬汁刷牙
取上新鮮的檸檬片，放入到榨汁機中榨取檸檬汁，並裝放到容器中備用。每晚睡前的時候，可以用紗布浸潤鮮榨的檸檬汁，然後來回地擦拭塗抹在牙齒上，可以有強健齒根、美白牙齒的作用。
方法四：養成飯後漱口的習慣
每天在用完餐的時候，可以用涼白開或者是淡鹽水漱口三十秒左右的時間，它可以清除口腔內的食物殘渣，幫助口腔氣味變得更清新幹淨。更為重要的是，經過幾十秒的漱口時間，能夠有效地防止植物色素在牙齒上的堆積引發牙齒變色問題。
方法五：定期使用牙線掃蕩口腔
對於牙齒生長得不整齊的人來說，刷牙並不能夠將牙齒徹底地清潔幹淨。定期地使用牙線，將隱蔽處的牙垢清理出來之後，牙齒會變得更加白淨一些。需要注意的是，使用牙線的頻率，不宜超過每周三次，不然也是會容易引發牙齒問題的。
