1.敲打大腿
其實在家裏沒事的時候，可以經常敲自己的大腿，這樣對於大腿的贅肉有緊致效果，加快大腿的血液動，如果敲打大腿使得腿部發熱的話，更加能夠使得大腿的脂肪進一步的燃燒起來，去掉多餘水腫哦，這樣方法非常適合久坐的辦公室女性朋友。雙手握拳，用力敲打大腿的兩側，發出噗嗤的聲音最好。
2.反複深蹲
雙腿保持略寬過肩膀，然後使得身體直立，再然後深蹲。這樣反複運動，以三十個為一組，做三組就可以了，在做的的時候上升的身板每次都要保持直立，伸展一定要到位。如果一開始接受不了的話，可以先做十個為一組，然後按照自己的情況來加數量，如果感覺運動量好不夠的話，可以抱著書本，或者其他負重物一起做深蹲。
3.飯後站立
其實不少的人都是那種一吃完飯就開始坐著不動，這種習慣對於身材有嚴重的影響，因此大家要知道人開始肥胖就現在大腿處明顯一些，因此大家最好是吃完飯可以久站一些，多走動一下，保持自己不坐著，可以洗洗碗，做做家務，這樣才不會使得自己身體變胖哦。
4.多爬樓梯
爬樓梯說是最簡單手大腿的方法了，這個方法適合那些上下班沒有時間朋友，如果想要完美的身材，其實就可以保持爬樓的習慣，像如果是六七樓的話，可以選擇把樓梯上下樓，對於小腿的肌肉可以起到拉伸的作用，促進血液循環，利於脂肪的燃燒。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道怎樣減掉大腿上的肉吧，以上方法對於大家來說都是非常不錯的，大家真的想要減掉大腿的贅肉的話，那麼一定要堅持下去哦。
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