1.孕吐吃什麼可以緩解
檸檬：酸的食物可以刺激胃酸的分泌，增加人食欲。檸檬當中含有豐富的維生素C，有利於消化，孕婦可以自己製作一些檸檬汁來緩解孕吐，還可以補充維生素。
蘋果：在孕吐嚴重的時候，飲食上要清淡可口、營養豐富。吃的時候要先吃簡單的之後再多樣化。孕婦吃蘋果，可以補充水分和維生素，還可以調節水和電解質平衡。
梅脯：梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
2.孕吐的飲食注意事項
在飲食上，可以選擇營養價值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚肉奶等高蛋白的食物。有些孕婦愛吃酸味食物。從營養學角度出發，酸味食物一般多含維生素C，其對胎兒形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長發育和造血係統的健全都有著重要的作用。但是那些醃製的酸菜，有些營養成分基本遭到破壞，甚至產生致癌物亞硝酸鹽等，食後對母體、胎兒健康均不利，這樣的食物還是少吃為好。
3.緩解孕吐的食譜
1、香菜蘿卜
食材：植物油、鹽、味精適量，香菜、白蘿卜。
製作方法：白蘿卜香菜洗淨，蘿卜去皮，切成片，香菜切成小段。鍋中放油煮熱，倒入白蘿卜片翻炒幾下，炒透後加適量鹽，小火燉爛，當燒熟時，再放入香菜、味精就可以了。
功效：白蘿卜在下氣、消食、止嘔等方麵有極好的效果，而香菜也可對緩解孕吐有較好作用。
2、薑絲炒蛋
食材：雞蛋、薑、植物油、江米酒、鹽。
製作方法：將雞蛋打入碗中，加適量食鹽，打散攪勻。薑簡單處理，切成細絲。鍋內先熱油，再將薑絲倒入略炒，然後倒入蛋液，加點兒江米酒，小火再煮5分鍾即可出鍋。
功效：雞蛋富含多種人體必需的礦物質，營養豐富，具有安神、補血、滋陰潤燥的作用。而生薑又有明顯的止嘔吐作用，這道菜既有營養又能緩解孕吐。
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