一、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
二、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝髒在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
三、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
四、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
五、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝髒和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。
六、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限製飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
總結：懷孕初期應該多注意蛋白質的攝入，以及鈣和鐵也是需要重點關注的，另外，一些容易上火的食物最好少吃。好了，以上就是三八女性網小編為您介紹的關於懷孕初期飲食應注意什麼，以及孕早期飲食注意事項等相關內容，希望可以給您帶來幫助，想要了解更多資訊，就請關注女性網吧!
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