1.快速減肥會反彈嗎
一般都會。一定記住，快速減肥不可取。其實快速減重是很容易的，少吃多運動，短時間裏就能有明顯下降。不要迷信快速減重，那一定是靠節食實現的，結果就是不可持續，一定會反彈。減肥這事，靠的是時間，不能急於求成。畢竟，你也不是一個月胖起來的，憑什麼要求一個月就瘦回去呢?
2.快速減肥對身體的危害
少吃多運動消耗的不是脂肪，而是蛋白質。當吃得太少，身體中的糖分不足時，身體會分解蛋白質來提供能量，而不是消耗脂肪來功能。如果這種狀態長時間持續，那身體就會進入到低耗能狀態，反而更難消耗脂肪。但這個過程中，體重確實會一直下降，一個月減20斤毫無壓力。
隻不過，這是營養不良造成的，是以身體健康為代價的體重下降，最終隻會有兩個結果。
第一，是因為健康狀況下降，受不了了，開始恢複正常飲食。但因為身體已經進入了低耗能狀態，原來正常的食量消耗不掉了，就會更多地轉變成脂肪，所以體重就會迅速反彈。
第二，是因為過度節食出現暴食症或者厭食症。那就麻煩大了。前者會導致體重暴漲，後者則非常危險，嚴重時會致人死亡。所以，快速減重的結果，大概率上必然是一段時間後，減肥者因為健康狀況下降扛不住了，快速減重又快速反彈。
3.減肥須知
健康減肥必然是慢速但可持續。一般情況下，健康減肥的極限是每四周減掉原體重的8%左右。在完全無油飲食、絕對規律作息、飲食精細計算達標但不超標的情況下，可以實現四周減重8.23%。對一般人來說，控製不會這麼嚴格，所以每月能健康的減掉原體重的4%到5%已經很不錯了，減易10月訓練營有小夥伴達到了6.8%，算是非常了不起的成績。健康減肥的結果就是，可以持續地，沒有壓力，沒有影響健康狀況地一直減下去。
每個月都能保證減掉月初體重的4%到5%，那幾個月下來就是個相當可觀的數字。隻要時間拉長到一個月以上，這種方法反而是減重最快的。因為所謂快速減重，一般到第二個月就要反彈了。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家分享的關於快速減肥會不會反彈的相關信息。減肥是需要堅持的事情，如果用快速減肥的方法，那麼必然可能會反彈，而且還可能對身體造成一定的影響，所以希望想要減肥的朋友們要多注意，先了解清楚，找對減肥的方法，避免反彈後更難減肥。
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