1.秋季頭發毛躁吃什麼食物好
1.富含蛋白質的食品
頭發的主要成分是角質蛋白，所以一些富含蛋白質的食物對頭發具有非常顯著的護理作用。例如猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品豆製品、蛋以及魚類食物等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發有輔助作用;猴頭菇對頭發的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發分叉或斷裂，是防止早禿的佳食品。
2.富含維生素的食品
維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長。維生素B族對頭皮的新陳代謝具有非常明顯的促進作用，維生素C是頭發生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用。
新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，同時，綠色蔬菜中的堿性無機鹽還可中和體內不利於頭發生長的酸性物質。維生素E可以改善頭發毛囊的微循環，促進頭發生長。如櫻桃、蘋果、大棗、杏仁、核仁、芒果、大白菜、藕、菠菜都含有適量的維生素哦。
3.富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養頭發，對改善頭發易斷等不良狀況有顯著作用。
2.頭發毛躁是指什麼
頭發幹枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發幹枯易折斷。導致頭發幹枯的原因很多：首先，頭發幹枯與人體內髒的功能密切相關。
人體內氣血不足，內髒功能失調，都會使頭發失去濡養導致頭發幹枯，營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等，遺傳因素，大氣汙染的侵害，日曬，陽光中紫外線的傷害，化學物的傷害，如染發、燙發、熱吹風等，長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
3.頭發毛躁怎麼打理
護法精油護理
護發精油可以很好的解決頭發毛躁，對頭發還起到保護作用，堅持規律的使用，頭發會變得越來越好的。
出門前噴些護發噴霧
天氣幹燥頭發更容易幹燥，所以出門前在頭發上噴一層護發噴霧，會產生一層保護層，保護頭發免受外部傷害。
定期做營養
不一定非要去理發店做營養，在家也可以自己動手做營養的哦。有經濟條件就去理發店定期做做營養，頭發長期在空氣中，紫外線照射都會使其幹燥，所以定期護理很重要。
護發梳按摩
經常用護發梳按摩頭皮，會促進血液循環，促進頭發的生長。不要使用塑料等對頭發有害材質的梳子，頭發會更容易幹燥。
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