很多發胖的人是特別喜歡吃甜食和油膩的食物的，所以減肥期間要斷了這些食物，簡直是噩耗，偶爾也會偷偷的吃，結果一吃就回到解放前，之前的減肥工作就白費了，接下來要介紹吃甜食不胖的方法。
1.減肥怎麼吃甜食不會胖
避免空腹吃甜食
我們在空腹吃的東西比在沒有空腹的情況下吃的東西，吸收的熱量是不一樣的，而且空腹的時候攝取多少你控製不了，所以很容易導致吃多，但是如果你很飽的話，那麼就不會吃很多，熱量也會吸收的少一點，所以建議在吃甜食的時候可以先吃一點其它的東西，還有就是自我控製量，吃完一點就千萬不能在吃了。
多喝水
在吃甜食的時候，可以適當的喝一點水，這樣不僅可以減少你對甜食的口感，而且可以起到飽腹的作用，但是喝水是白開水，而不是飲料哦，飲料中的糖分也是有很多的，所以不建議在吃甜食的時候在和飲料，這是雙倍的熱量，喝水還可以衝淡喜歡吃甜食的味覺，這樣你就也不會吃很多了。
控製食用量
喜歡吃甜食的人之所以會發胖，原因就是因為控製不好食用的量，而且總有很多的理由吃甜食，美名其曰是獎勵自己，其實就是想吃了，結果導致使用的量增多，身體自然也會變得越來越胖，所以建議大家就算是很喜歡吃甜食，但是也一定要控製量，少吃多運動，慢慢地你也就沒有那麼喜歡了。
甜食要會選擇
甜食的熱量也是不同的，比如奶油蛋糕比普通蛋糕的熱量高，蛋糕比餅幹的糖分高，所以在減肥的期間，一定要會選擇，盡量選擇一些比較適合減肥期間吃的，熱量比較少的甜品，比如蘇打餅幹、酸奶等，在配合其他的食物，這樣也可以控製量了。
總結：關於甜食怎麼吃不發胖的方法應該有所了解吧，不過還是不建議大家在減肥期間食用，盡量自己要多克製吧，身材都管理不好怎麼管理好自己的人生呢？希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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