1.胸下垂的原因有哪些
年齡增長
乳房下垂一般會出現在中年婦女人群中，妙齡少女很少會乳房下垂。隨著年齡的增長，乳房中的肌肉、脂肪流失，乳房失去了承托力，就容易出現乳房下垂症狀。
哺乳
處於哺乳期的婦女也是乳房下垂的高發人群，因為在哺乳期間，女人喂奶會引起乳腺會退化、萎縮，繼而導致乳房下垂、鬆弛。
一味節食減肥
長時間過分控製飲食，身體處於饑餓狀態，漸漸會消耗乳房內的脂肪和膠原蛋白，令胸部脂變少，胸肌流失，皮膚鬆弛，尤其是短時間內體重驟減的人，胸部下垂會越快越嚴重。
習慣趴著睡覺
趴著睡覺時，由於胸部組織受到過多的擠壓，阻礙乳房的血液循環，不僅會影響到青春期女生乳房的正常發育，而且還會令乳房變形外擴。
運動時沒穿內衣
運動的時候不穿內衣，胸部會不由自主地大幅度擺動，經常如此胸部內彈性纖維組織受到永久性傷害有，進而下垂，建議穿運動型內衣，保護效果會更好，普通的內衣通常效果不大。
2.哪些食物可以改善胸下垂
萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。
核桃：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。
黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。
黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。
3.哪些原因導致胸下垂
久坐不動
對於上班族來說，坐在電腦前成為常態，一坐就是一天，這樣長期久坐不僅使得大腿越來越粗，而且影響到全身的血液循環，多以有很多女性在經期時常會有痛經和胸部脹痛等症狀的發生。長期就缺乏鍛煉，導致氣血循環障礙，這更是女性胸部衰老的主要因素，這樣日複一日，年複一年，就會加速胸部的衰老，從而致使胸部下垂。
趴著睡覺
很多女性朋友有一個習慣就是睡覺的時候習慣性把頭埋在床上或是枕頭上，趴著睡覺，殊不知這樣的睡姿會擠壓到胸部，如果長期這樣睡覺會傷及胸部組織，導致胸部加速衰老，皮膚鬆弛、胸部變形外擴及血液流通不暢等問題。
穿錯內衣
胸部保養最重要的一點就是要穿上合適的內衣。過於小的內衣會影響和限製胸部的發育，而過大的內衣則又可能導致胸部下垂變形。隨著年齡的變化，應該定期測量胸圍，定期更換內衣。其次是選擇的內衣一定要是質量過關的品牌內衣，這也是對自己胸部負責。
錯誤按摩
俗話說“胸部不摸，可能被割”，致使很多女性通過按摩來保養胸部。長期的按摩確實能增加胸部彈性，能有效預防乳腺疾病，更能有效預防胸部下垂。但是按摩手法和力道一定要專業，如果隻是憑感覺的錯誤按摩可能會適得其反。
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