1.外八字腳是如何引起的
遺傳：一些人出現外八字腳是由於先天性遺傳因素而引起的，遺傳因素決定了人們的骨骼發育，骨骼的不同也導致了人們的步態不同。
舞蹈：一些女性外八字腳是因為接受過舞蹈的基本功，尤其是芭蕾、拉丁舞等等，這些舞蹈的基本功都需要外八字腳。
幼兒學步不正確：很多人在幼兒的時候學步不正確也會引起外八字腳的產生，幼兒學步的時候雙腳的力量不夠，為了防止跌倒，很多便出現了雙腳自然分開的姿勢。
缺鈣：一些人因為在幼兒時期體內缺鈣，學步以及站立的時候對骨骼有一定的壓力，這時候就很容易形成外八字腳，所以家長們如果發現自己的孩子缺鈣的話，不要讓孩子那麼早學習走路，同時補充足夠的營養。
2.外八字腳怎麼矯正
加強鍛煉：出現了外八字腳的情況一定要加強腿部和踝關節的力量練習，可以在原地雙腳並攏，進行向上提蹬練習，每天早晚進行鍛煉，一個月左右就可以達到一個很好的矯正外八字的效果。
增強意識：很多朋友出現外八字腳的情況是由於習慣性動作引起的，所以大家在日常走路的時候一定要有意識地糾正自身的外八字腳問題，可以參加一些舞蹈基本訓練，每天適當的做一些壓腿練習，對於糾正外八字腳的效果都非常不錯。
踢毽子：踢毽子一種非常不錯的有氧健身運動，同時也是一種非常不錯的矯正八字腳的方式方法。外八字腳可以用腳內側拐踢毽子，長期的堅持下去，一定能夠矯正自身出現的八字腳問題。
高跳：外八字腳朋友在日常一定要增加自身的跑跳訓練，可以反複從高台階從上往下跳，跳的時候一定要注意把雙腳合並在一起再跳，腳尖兒朝向前麵，經常的進行跑跳鍛煉對於矯正外八字也非常有好處。
3.如何預防寶寶外八字腳
八字腳是一種下肢畸形，一般外八字腳多見於學走路的寶寶，造成八字腳的主要原因是寶寶缺鈣。此時爸爸骨骼因鈣質沉積減少、軟骨增生過度而變軟，加之寶寶已經開始站立學走路，變軟的下肢骨就像嫩樹枝一樣無法承受身體的壓力。於是逐漸彎曲變形而形成八字腳。另外，不適當的養育方式也可能導致八字腳的發生，如打蠟燭包，過早或過長時間強迫寶寶站立和行走等。為防止寶寶發生八字腳，首先要防止寶寶缺鈣現象，爸爸媽媽要在 寶寶飲食 中添加含鈣較多的食物，如豆類、奶類、蛋類食品等;另外也要讓寶寶多曬曬太陽，可以適當的服用 維生素D 劑來預防。如果寶寶已經患了缺鈣症，就要帶寶寶到醫院診治。
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