葛根粉外敷
葛根粉是我們生活中比較常見的一種藥材，而且他有一個非常好的舒筋活血緩解的效果，能夠去除我們身體上的一些衝突，而且這個對於有一個非長明顯疼痛的部位有一個非常好的消腫止痛的作用，將它在我們的脖子上都跟二十分鍾左右對於我們的不是有一個非常的好的止疼效果，而且它可以慢慢的舒緩我們脖子上的一個活動能力。
熱敷
可以使用熱敷來治療自己，而且簡單方便又有效果。使用過毛巾或者是事實擺在自己脖子上熱敷。
吹風機治療
打開吹風機之後同樣可以治療我們的落枕，這樣的話就能夠非常好地改善我們脖子周圍的淤血。
1.會什麼會落枕
脖子缺少訓練
一般來說的我們的脖子就非常容易造成落枕，而且因為我們這樣細心，讓整個人處於一個非常中勞累的一次，我們可以每隔一個小時就起來歇會，他整個人的身體讓自己的肌肉和韌帶一個非常好的休息狀態。
枕頭高度不好
這是自己睡覺的時候，如果我們的枕頭高度不太適合自己，這樣的話語非常容易上我們落枕，所以我明天要先睡一個時候自己頸椎的一個承諾而且人印度要和是不能夠擔任也不能夠擔心如果枕頭你想搞的話就會讓我們整個人的脖子處一個非常緊張的狀態從而沒有得到一個非常愛休息，枕頭過低也會落枕。
2.落枕怎樣預防
一個合適的枕頭
我們就應該選擇一個適合自己脊椎的枕頭，如果真到了高鐵和買這個人的頸椎不適合的話，再加上一個不合適的姿勢就非常容易造成我們的脖子的肌肉損傷，從而達到一個落枕的效果。
防止感冒受涼
這晚上睡覺的時候一定要保護好自己的，不是核心的部分了保暖不要受涼，受涼之後我們整個的一個循環會上一個非常大的影響，而且這還會影響我們整個脖子肌肉的一個功能。
保持良好睡眠姿勢
尤其是一些經常工作的人，要給一個非常好的放鬆時間，不要靠在床上或者沙發上看書玩手機。
