1.夏季怎樣預防感冒
1、起居有節
適度午睡,補充精力;睡覺時不宜吹風扇,更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午後高溫時段,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動。
2、精神調劑
夏季炎熱幹燥的天氣,晝長夜短,都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調劑,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。
3、多飲水
水是人體新陳代謝必不可缺的物質,夏季裏人們毛孔張開,汗液也比其他季節較多,汗出過多導致體液減少而傷津,因此要注意多飲水。
4、講究飲食
維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E,而經常吃素的人,維生素E的攝入量經常會不足,因此應經常吃一些肉類食物;另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實有治療和預防普通感冒的作用。
2.夏季感冒怎麼辦
多喝水
1、保證每天喝2000ml以上的溫開水，一方麵可以補足因感冒導致的能量消耗，另一方麵可以加速體內毒素的排出，促使感冒症狀盡快消失，病情好轉;
2、還可以喝點橙汁，來補充一下體內的電解質。
補充點維生素C
1、維生素C可以增強體內白細胞吞噬細菌和病毒的能力，從而增強人體免疫力，可以對感冒症狀起到很好的緩解作用;
2、含維生素C的水果：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等;
3、還可以服用維生素C片，相對於水果來說針對性比較強。
多休息
1、睡覺是最好的感冒藥，感冒之後最好多臥床休息;
2、不要在感冒期間出去聚會、玩樂、運動，也不要急著去上班;
3、每天保證8小時以上的睡眠時間，晚上10點之前最好入睡，中午也要休息1-2個小時;
4、休息的時候不要貪涼對著空調和風扇吹，以免加重感冒。
3.夏季感冒吃什麼好得快
“殺菌”蔬菜
主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、杆菌、真菌病毒有殺滅和抑製的作用。
吃瓜類蔬菜
夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜,它不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食欲,提神醒腦。
吃涼性蔬菜
夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多,會使人體質呈酸性,多內熱,適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。
4.夏季感冒吃什麼水果好
1、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
2、梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬製適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用，效果都不錯。
3、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解症狀。
4、荸薺
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
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