1.經期能吃巧克力嗎
女性在經期可以適當吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑製血小板在血管中活動的抗氧化劑
。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處。
2.經期吃巧克力要注意些什麼
不要吃太多。雖然說在月經期間吃一些巧克力進行心情的短暫放鬆是無妨的，但是根據相關研究表明，巧克力不但在本質上不會使得情緒變好，還會加重不穩定的情況，這是由於巧克力中含有大量的單糖，大量的單糖會使得血糖值發生突然的變化。刺激胰島素大量分泌。血糖隨之急劇下降。血糖的變化不僅不會使得月經期間的種種不適感減輕，反而會讓這種感覺更加明顯。因此巧克力吃多了不僅容易刺激食欲導致發胖，還會對月經期間的身體造成不適感。因此雖然月經期間是可以吃巧克力的，但是也要注意量，不能一次太貪心吃得太多。
3.女性經期飲食注意事項
忌生冷食物，宜食溫熱
中醫認為，血遇熱則行，遇寒則滯。如果在月經期經常吃生冷食物，一來有礙消化，二來容易傷體內陽氣，引起內寒產生，會令血脈運行不暢，造成經血量少，甚至引起痛經。即使是在酷熱的夏季，經期也不宜多吃冷飲。月經期的飲食要多吃溫熱食物，可以多吃海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼食品。
忌食酸辣刺激食品
月經其間如果女性朋友感到特別疲勞，消化功能下降，胃口不佳，在飲食上就要注意多吃清淡和易消化的食物，少吃過酸或刺激性較強的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素之一，除了參與血紅蛋白的合成，鐵元素對免疫、智力、衰老及能量代謝方麵都起著重要的作用。月經期間由於經血的原因鐵元素的丟失較多，因此食用含鐵豐富的食物就很重要了，可以多吃魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且容易被吸收的使用。而大豆、菠菜中雖然也含有豐富的鐵元素，但是吸收率較低，因此最好與肉類搭配食用，這樣既能滿足人體對鐵的需求，也能使營養均衡。
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