經期前適宜喝玫瑰花，月季花茶，這兩種花茶都有調經的功效，有助於你判斷經期到來的時間，提前做好準備。
經期到來的時候要多吃補血的東西，經期女性身體處於虛弱的狀態，適宜通過吃的方式來加以調養，緩和經期的失血狀態，這裏推薦雞蛋紅棗桂圓加紅糖一起煮，這個是女性經期的黃金滋補品，可以補血益氣。
經期到來的時候不適宜做劇烈的運動，特別是跑步，跳繩，不過適量地運動時可以的，像瑜伽這種柔和的運動就比較適合，有種特別的經期瑜伽是很好的選擇。
經期要注意睡眠，不要熬夜。熬夜的女人容易老，特別是在經期到來的時候，熬夜會讓女性沒有精神，傷元氣，進而影響到身體機能的正常運轉和正常的工作生活。
經期間不宜喝茶，包括我們平時常喝的紅茶和綠茶，這些茶類很多都是寒性的，會使子宮收縮，進而影響下次的經期的來臨。
還有一點，經期到來時很多女性都會感到十分地煩躁，但是我想說，心情也會影響到你經期能否順利度過。一個好的心情能讓你感覺輕鬆愉悅。
總結：女性在生理期的時候都是非常需要保養身體的，因為女性的生理期大約要持續35年左右，這是一個非常漫長的數字，在閱讀了小編的這篇文章之後，希望能給你帶來一些幫助。
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