1.皮膚暗黃吃什麼比較好
主食及豆類
要選擇富含礦物質的粳米、糯米、小米、黃米、大麥和蓧麥等等。另外補氣的食物如紫米、黑米等補血效果很好而且其他營養也很豐富。
蔬菜類
益氣活血的蔬菜可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜和香菇等等富含B族維生素的食物;補血效果顯著的有黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、等富含葉酸、生物堿、鐵元素的食物。
水果類
紅棗、椰子等富含微量元素的食物促進人體血液循環，對補氣有很好的功效;荔枝、龍眼肉、花生、櫻桃和葡萄等富含葉酸、煙酸、黃酮類物質適合補血。
2.皮膚暗黃的注意事項有哪些
1、洗臉要用最佳的洗臉的溫度。熱水和冷水都不是最佳的洗臉水溫度，最佳的洗臉水溫度應該是38-40℃的微溫水最為適合。
2、卸妝品別在臉上搓揉太久。不管是哪種卸妝品，40秒足夠帶出殘妝髒汙，搓揉太久很容易導致肌膚幹燥的發生。
3、每天保證充足睡眠。身體內的營養素可以儲存，但是睡眠是無法透支和補救的，一晚沒睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再補眠補多久都是補不回來的。
4、一周至少2次規律運動，讓肌膚由內煥發亮采。運動是最好的方法，它能讓肌膚恢複年輕光彩。即使你真的無法空出多餘的時間運動，那麼就從最簡單的走路開始吧，一周至少兩次的健走，也能達到運動的目的。
3.容易導致皮膚暗黃的因素有哪些
電腦輻射：電腦輻射是最大的暗器，我們上班時可以適量塗寫BB霜，勤洗臉對改善電腦輻射造成的皮膚問題頗有益處，在午飯後喝一杯酸奶也能有效的減少電腦輻射帶來的皮膚暗黃粗糙。
失眠，熬夜：睡眠是女人美麗的保障，熬夜一次，白天睡一整天也彌補不回來，所以少泡夜店，少熬夜是改善皮膚的最直接方法。
身體內環境：內分泌等原因，平時適當運動加上均衡飲食，放鬆心情減少壓力，平時也可以按摩促進血液循環。
角質：適當的清除一下角質你會發現，你的皮膚一下子就亮亮的了。再用一下美白補水的麵膜貼貼，皮膚靚麗，整個人頓時就有了光彩。
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